ファスティング、プチ断食がじわじわブームです。

（健康な方以外は、医師の管理下で行ってください）

ブームになってくると、プラスの面ばかり強調されて、注意すべき点は見落としがちになるので気をつけましょう。

よほど体力に自信がない限り、プチ断食は新月前後をはずして行うのがいいと思います。

満月前後に行うよりも、疲労感が出ます。

東洋医学の陰陽で考えると、食べてエネルギー発散は陽、食べないでエネルギーを守るは陰です。

陰陽は常にバランスなので、月が満ちる期間は陽なので、少々食べなくても体はもつが、月が欠けてきて新月という陰の極みに食べないのは危険！ということです。

土用というと「夏の土用の丑の日」だけ「ウナギの日」として有名ですが、実は各季節の変わり目の２週間を土用と言います。

陰暦を使って生活していたころは、土用の期間だけ満腹食べてもよいとされてきました。

来たるべき季節の変化に備えて、体をつくる期間でした。

例えば冬の土用が終わると立春（２月４日）となり、春が始まります。

春の最初は春の気がだんだん満ちて陽気が増えます。

１ヵ月ちょっとで春の気は最高潮に達し、その後１ヵ月ちょっとで春の気は衰えていきます。

そして春の土用には陽気がなくなり、夏を迎える体つくりをし、立夏（５月初め）になります。

このように季節の気が増減するなかで、ダイエットをするなら、各季節の気が満ちてくる１ヵ月ちょっとの期間が楽です。

でも、普段は腹８分目で運動し、痩せてきた頃に土用の期間しっかり食べる、が理想なんです。