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院長コラム

鍼灸の新時代

今日は二十四節気の3番目、啓蟄です

先週末の寒の戻りはきつかったですね。

1ヶ月前に、娘さんから連絡をもらって、大事なママ友の死を知りました。

コロナ禍に入ってすぐの頃から、ガンの治療をしていたそうです。

1年前にはZOOM上で会ったことはありましたが、大病してるとは知らず、そのうち会えるだろうと思っていました。

快活な笑顔の彼女が思い出されます。

もう10年くらい前でしょうか、彼女が娘さんをリブレに連れてきたことがありました。

その時、「昨日見てもらった占い師さんは、髙橋さんが、あなたの命を助けてくれる人やって言うのよ」と笑っていた事を、私ははっきり覚えています。

彼女は忘れてしまったのか、コロナ禍で遠慮したのか、ガンと鍼灸は関係ないと思ったのか、今となっては確かめることができません。

でも、何か力になることはあったはずと残念でなりません。

ガンそのものを縮退できる名人もいますが、少なくとも鍼灸には、

  • 抗がん剤の副作用を緩和する
  • ガン治療に耐える体力を支える
  • ガンの痛みを緩和する

という力があります。

リブレを開業して数年の頃、何人かの末期の方を見せてもらってました。

そして軽い鍼やお灸で、食欲が出たり腹水や足のむくみが引いたりするのを、目の当たりにしました。

鍼灸

その時代から、ガンの緩和ケア病棟に鍼灸師が入っている大学病院はありましたが、今は医学部に鍼灸研究室が設けられ、ドクターとチームで鍼灸の効果を研究する時代になってきました。

積極的に研究している医学部は、東京大学、新潟大学、愛媛大学、北海道大学、順天堂大学などでしょうか。

NHKのフロンティアという番組で「東洋医学とは何か」をやってました。

ある意味、医学の最前線という位置づけであり、鍼灸のすごさに目覚めたドクター達が、どう医学的に解明し治療に活かそうか研究しているという内容です。

ドクター

たとえば、足三里というツボが、脳から迷走神経という内臓を支配する自律神経に作用し、免疫力を上げるとか、体中に炎症が起きる難病に、鍼灸で炎症を抑えるメカニズムを解明するとか。

また、旧人類のネアンデルタール人の歯石に漢方薬や含まれていた、イタリアのアルプス山脈でみつかった5300年前のアイスマンにツボを現す入れ墨があった、という内容もあり、鍼灸・漢方の歴史は、西洋医学の数百年と比べても非常に長いです。

痛みに関しては、「鍼灸の刺激が、どのように痛みレベルを下げるか」の8割くらい解明されている、とも言われています。

鍼灸の効果が、神経伝達物質やエネルギー交換など、科学的な用語で説明できるようになって、ヨーロッパではドクターの関心が爆上がりしているとか。

中国、朝鮮半島では、医学部で西洋医学と東洋医学を両方学び、それぞれ専攻を決めます。

そのため、病院内で連携が取れていて、「この薬で効かなければ、漢方薬の先生に引き継ぐよ」とか「手術のあとは、東洋医学で体力回復して」といった相互の紹介があります。

鍼灸師が「医学用語でドクターと話せるようになること」が求められる時代になってきました。

安産灸ネットワークでは、その精神でずっと学んできました。

ドクターと東洋医学が得意なことを組み合わせて、患者さんのパワーになれる時代はもうすぐですね!

 

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枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長

自律神経が乱れやすい季節

今日は二十四節気の2番目、雨水です。

2月に入り、立春とともに、花粉症・めまい・頭痛・耳鳴り・吐き気・咳など、首から上の症状が増えてきました。

東洋医学でいう「肝の季節」は、木や草花が芽吹くように「上に伸びる力」が強く、体の中から上に突き上げる症状が強く出ます。

自然とともに生きていた時代なら、冬ごもりしていた体を起こす力として、うまく働いていましたが、1年中活発に活動する現代では、「肝の亢進」で交感神経の働きがいっそう強くなり、不調の原因となります。

そもそも鍼灸の文化は、中国の皇帝や貴族を救うための医学だったので、現代病と同じく、美味しいものを食べすぎ、夜更かしをし、1年中頭脳労働中心だった人達の治療法が豊富です。

ねこ貴族

つまり、交感神経を緩める研究は得意分野です。

交感神経は「体の機能を戦闘モードにする神経」です。

野生動物に襲われないように、周囲に気を配るような緊張と不安。

襲ってくるものと戦う時の、筋肉の収縮、血圧上昇(血管の収縮)、心拍数を上げる、胃腸の働きを止める、身軽にするために便や尿を出す、などの反応。

ねこ柔道

これらの反応が過剰に起きると、

  • 体のどこかが緊張して眠れない
  • 外出すると不安に襲われる
  • 筋肉が固まりやすく、よく痛む
  • 高血圧、動悸
  • 食欲低下、ムカムカする
  • 過敏性腸症候群、頻尿

などの症状になります。

アレルギーは、逆の副交感神経が優位になって起きる症状ですが、鍼灸院に来られる方で「だらだらしすぎて具合が悪い」というようなパターンはなく、交感神経を使いすぎて働けなくなった結果、副交感神経優位になった、というパターンですから、やはり交感神経を緩めるのが正解になります。

2月に入ってから、鍼灸で体の力を抜いておいてから、整体をすることが増えました。

鍼灸のみで治療されている先生からは邪道と叱られそうですが(笑)、その方が関節の緩みが大きくて、施術者も受け手も負担が少ないです。

時間が許せば、最後に全身の気の調整をする鍼をします。

この頃はちょくちょく地震があるので、置鍼する時は、飛び起きた時に鍼が抜けてしまうくらい浅く刺しています。

気は体表近くを流れて、内臓にまで届く経絡を動いています。

近頃は神経や筋肉やホルモンで説明できる鍼灸、というのが流行りです。

医師と連携していくには、科学的な説明が求められるので、とても必要な研究です。

ただ、それとは別に、手当や気功など、目に見えないけど感じる「何か」があるのも事実。

私は、目に見えるものと目に見えない「気」を、両方扱う鍼灸が大好きです。

この季節のセルフケアとして、マインドフルネス呼吸をお勧めします。

10分でいいから、毎日やって、交感神経を緩めて寝る習慣を作りましょうね!

私のお気に入りを2つ挙げておきます。

https://youtu.be/Kn87usvVyho?si=fKKHmH7LVtSUouVv

https://youtu.be/mutYmdBBN8E?si=GQOvWRFltzaUjP1K

 

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枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長

リハビリのステップ

今日は二十四節気の最初、立春です。

「インナーマッスルが大事」という話は皆さんも聞いたことがあると思います。

肩、腰、膝などの痛みが出る時、どんな順番で筋肉が弱っていくのか、また治っていくためのステップをお伝えします。

理学療法士さんの理論を学んで、深く納得しましたのでシェアしますね!

まず、筋肉は2種類あります。

  • 深層筋インナーマッスル 骨の近くにあって、体のバランスをとるために常に働いているマラソン選手。
  • 浅層筋アウターマッスル 体表にあって、運動するときや転びそうになった体を支える短距離選手。

インナーマッスル

この2つがどのような順番で弱るのか?

  1. 「ずっと同じ姿勢をしていると痛い」
    この状態は、インナーマッスルが弱ってきた段階。
    すると、仕方がないので、アウターマッスルが姿勢を保つお手伝いをします。
    しかし、アウターマッスルは短距離選手なので、長時間働くのは苦手なのです。
    アウターマッスルは動くための筋肉だから、じっと姿勢を保つときには固まって頑張ります。
  2.  「動かしたときに痛い」
    アウターマッスルが固まって頑張る限界を超えて、隣の筋肉と癒着したり、柔らかい状態に戻れない部分ができてしまった段階。
  3.  「じっとしていても痛い」
    2の固まった状態で無理に動かしたり、固まった筋肉に神経や血管が圧迫されたりして、炎症がおきてしまった段階。

リハビリの順番を間違えると、治るどころか悪化することも。

まず自分の段階を把握して、適切なステップで進めることが大事です。

3 の「じっとしていても痛い」なら、整形外科で診断、処置してもらう。

この段階では、安静にして炎症をなくすこと。筋トレ、ストレッチもお休みしましょう。

2の「動かした時に痛い」なら、やることは、アウターマッスルをほぐすこと。

癒着している部分をはがす時は、少し痛みを伴いますが、動く範囲を徐々に広げましょう。

ストレッチはOK、筋トレはインナーマッスルのみ。軽い負荷で回数をこなす。

あくまでもアウターマッスルのほぐすこと優先で。

1 のずっと同じ姿勢をしてると痛い」なら、アウターマッスルの筋トレを。

ただし、インナーマッスルを使って、正しい姿勢を作ってから、正しい方向へ筋トレをします。

インナーマッスルをしっかり使うことによって、アウターマッスルはさらに柔らかくなります。

普段は柔らかくて、使う時だけ固く力を出すのが、良い筋肉。

じっとしていても固いところを見つけたら、こまめにほぐしてください。

そしてもう一つ大事なこと。

どの段階であっても、脳をリラックスさせておくと効果が大きい。

だから、ストレッチや筋トレと同様に、脳の動きを止める時間を習慣化する。

施術でも、整体でバランスを取った後、鍼灸でリラックスタイムをとるのは、理にかなっています。

マインドフルネス
他にも、脳の働きを止めるには、瞑想やマインドフルネスという呼吸法があります。

また、脳の空白時間は、自律神経の余裕を作ります。

気温や気圧の変化、わずかなストレスで自律神経が乱れがちという方は、ぜひ実践してみてくださいね。

 

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枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長

体に聞きながら、時にはゆっくり治す

今日は二十四節気の最後24番目、大寒です。

先日のNHKで作家・西加奈子さんのロングインタビューを見ました。

カナダで乳がんの治療を受けた時のことを多く語っていました。

西加奈子さんの生き方・表現の中心は、「自分がどうあるかは、自分が決める」

作品からも、「自分で決めてますか」と問いかけるメッセージが伝わってくるそうです。

そんな西さんが、カナダでの乳がん治療に驚いたそうです。

「あなたは、どうしたい?」と、治療法を自分で決めさせてくれる。

「あなたの体はあなたのものでしょ」って。

自分の人生を自分で決めてきた西さんでも、「あ、自分の体のこと、自分で決めていいんだ」という新鮮な驚きがあったようです。

医学的な知識不足で、自分で決められない時でも、「こんな状態ですから、こんなふうに治っていきますよ」とゴールまでの見通しを聞けると、安心して施術を受けられます。

ステップアップ
当たり前ですが、患者さん側は、1日も早く治りたい。

リブレも「少ない回数で治っていただく」が、目標の1つ。

そのために鍼灸と整体を組合せ、セルフケアや生活改善で協力してもらっています。

でも1回でできるだけ改善しようと深追いして、苦痛やだるさを負担させてしまうことも。

最初に脈や舌を見せてもらっているのは、どのくらいの刺激に耐えられるかの判断もあるのですが、あ~やり過ぎた、という反省することはあります。

やり過ぎがどれだけつらいか、最近身をもって感じることがあり、「ゆっくり治す」ということの良さを伝えておかねば、と思いました。

私の場合は、40年以上前の股関節のケガを、今痛くないけど、元の正しい位置に戻してもらって、これからキレイに筋肉つけたいなと、施術してもらいました。

でも40年以上、股関節が間違った位置で固定され、脚の筋肉をねじって使ってきた訳です。

急に正しい位置にされても、脚の筋肉は、どう体を支えていいか分かりません。

股関節の痛み

最初、ふくらはぎが突っ張り、その後膝裏の外側、真ん中、内側と痛みは移動中。

今痛いのは膝の内側、太ももの内側にさらに移ってきています。

途中で右の五十肩様の痛みまで出て、「筋膜は全身つながっている」を実感しました。

ふくらはぎの筋膜リリースしてもらうと、肩の痛みが減るのです。

私の場合、どうしてもらえば良かったかというと、古傷なので、股関節を少し正常な位置に近づけるたびに、脚の筋肉のねじれも少し緩める、ということを繰り返しやる、が正解ではなかろうか。

これから分かることとして、重症・古い症状を急に変化させると、体は対応できず、とてもつらい。

書道やそろばんが、半年とか練習して、昇級試験でポンと段階が上がるように、体の変化も、施術を繰り返して受けて、数回目~10回目くらいに「あ、楽になってる」が正解。

結局、人間の体は、体全体のバランスの中で、変は変なりに巡らせている。

だから何回位で治したいとか、こちらのエゴは置いといて、「ちょっと、ここ動かしましたよ、次回までにその変化に合わせて、全体のバランスを変えておいてね」と体にお伺いするつもりで、セルフケアをお願いする。

また次回、どんな変化をしてきたか確かめる。

そうやって、少しずつ丁寧に前進できるように。

今までの施術とコロッと変える訳ではないが、マインドは少し変わっているので、これがどのように結果に出るのか、ワクワクする今年の始まりです。

 

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ストレスに強くなる習慣

今日は二十四節気の23番目、小寒です。

「ストレスは万病のもと」と言われますが、ストレスはほぼ全員あるのに、ストレスに対して強い弱い、ストレスが体にくる人こない人、いろいろです。

鍼灸はストレスの値を下げてくれますが、そもそも溜めないことが大事。 習慣でストレスを減らせるヒントを紹介します。

年末にNHKのドキュメンタリー番組「72時間ランキング」をチラチラ見ていました。

ご存じの方も多いでしょうが、ある地点でカメラが回り、72時間に通る人へのインタビューをまとめた番組です。

どの人にも驚くようなエピソードやドラマがあって、ごく普通に生きていると思われるような人にも、人生のアップダウンがあり、様々な苦しみを乗り越えてきた歴史があるんだ、としみじみ感じるのです。

ということは、

「なんでこんな事言われなアカンねん!」

「うわ~悲惨や、最悪や」

「かわいそう過ぎる」

「めっちゃ凹むわ」

「またこんな事の繰り返しや」

などなど、毎日のように起きるのは当たり前、自分だけが不幸なのではない、と再確認。

怒り

そこで、私の今年の目標は「自分の内と外を意識する」

つまり、起きた現象は「自分の外の世界」

それを、どう受け止めたかは「自分の内の世界」

自分の内側の感情に注目することで、外側に起きることに振り回されないようにしよう、という作戦です。

例えば、地震が起きたとき、

「今年は不幸の始まりや」

「政府は何をやってるんだ?」

「被害がひどくてかわいそう」

などは、外の現象に対する反応で、

「恐怖を感じた」→地球の力?死ぬ恐怖?家や財産を失う恐怖?

「焦りを感じた」→災害の準備ができてない、まだやりたい事がある、1日一生の覚悟がない

「この地震に対して自分ができることがあるか?」

などは、自分の内の感情や行動の点検になるわけです。

同じように、めまいが起きた時

「仕事へ行けなくなったらどうしよう」

「めまいが続けば1人で暮らせないのでは?」

「あの人へのストレスが大きかったんや」

などは外のこと。

「恐怖」→責任を果たせない? 人に任せられない? 収入の道が絶たれる?

「不安」→頼る人がいない? いるけど遠慮するのはなぜ?

「怒り」→あの人のどの部分が自分の心の傷に障っているのか?

を考えるのは内のこと。

私はまだまだ「内の点検初心者」です。

習慣化している人は、もっと上手な具体例を出せると思いますが、分かりにくくてすみません。

とにかく自分が「今感じている感情」に向き合う。

そして、その感情がどこからくるのか掘り下げる。

多くの人は、感情パターン数個が繰り返し出てきて、その根っこはたいてい、育った環境や親子関係にあります。

毒親とか親ガチャとか、確かに親にもいろいろあるでしょうが、その親を乗り越えて、今生きている自分をほめてやりましょうよ。

親も「自分の外」なので、自分の内をかき乱させてはいけないのです。

瞑想

点検の達人は、私達と同じように、毎日いろんな事が起きているのに、感情パターンを見抜くのに慣れていて、パターンからの脱出が早いので、一見すると「いつも穏やか」です。

内面が嵐のようにアップダウンしなければ、ストレス耐性が強い訳で、それだけ体へのダメージが減るはずです。

地震や事故の映像を繰り返し見ることで、「共感疲労」が起きるそうです。

やはり一歩引いて、自分の感情に注目し、自分や他人を責めていないか点検してくださいね。

 

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冷えの原因は、冷え以外の症状に注目!

急な寒波で体調を崩していませんか?

今まで冷えを感じなかったのに、やっぱり冷え性だったわ、という方が多いです。

冷えの種類と、タイプを決める参考症状を上げます。

  1. 脾腎陽虚
    胃腸と腎のエネルギー不足で、体のぬくもりが作れない状態
    手足(手首足首より先)の冷え、寒気、疲れやすく座りたい横になりたいと思う
    下痢しやすい、水様便になる、未消化物が出る
  2. 真寒仮熱
    体の中は冷えているのに、冷えの症状が出ない
    手足は冷えるが寒くない、顔が赤い、からえずきする、咽がガサガサ痛くなりやすい
    冷えのぼせ
  3. 載陽
    お腹から下が冷えて、体の上部に熱がまわる
    肘や膝まで冷える、下痢が止まらない、からえずきする、不安感やイライラ
  4. 血寒凝滞
    血流の少ない人が寒さを受けて、ますます血の巡りが悪くなる
    気温の上がり下がりに影響を受けやすい、雨天時に冷えがひどくなる
  5. 陽気鬱滞
    ストレスや緊張で陽気が巡らない
    手先足先の冷え、冷えに左右差があることも、脇腹が硬い、ゲップや胃痛・腹痛
    咳、動悸、尿の回数が少
    末端冷え
  6. 痰濁
    もともと体の水分が粘っこい体質(食べすぎ、甘いもの、油もの、アルコール好き)
    寒さやストレスで手足が冷える、胸やお腹が張った感じ、咽に痰がひっつく
    空腹感はあるがあまり食べられない、めまい感、パニック感

いかがですか?

ぴったり1つのものに当てはまるというより、

①50% ⑥30% ⑤20%

というように、またがっている場合が多いと思います。

だから、単に「足が冷えます」だけでなく、「こんなこと関係ないかな?」と思っても、気になることは言ってください。

また、「過去にこんな感じだったけど、最近はこう変わってきた」という事も、大変参考になります。

①~③は内臓が傷んでいるので、年単位の養生が必要です。

ツボとしては脾兪、腎兪、太白、太、照海などへのお灸か鍼

睡眠を今より+1時間、スマホ時間は最小限、血の増える食物を摂る。(3ヶ月以上)

ツボは三陰交、太衝、膈兪など

⑤ 一時的なストレスなら経過は早いですが、考え方や身近な人間関係によるストレスは、なかなかです

ツボは合谷、太衝、百会など

食生活を変えて、運動をして、体の水分をさらさら流れるようにしましょう。

ツボは豊隆、臨泣、足三里、脾兪など

また、水素吸入も手足がポカポカします。

お試し下さい。

 

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ダメダメな自分を好きになる

我が家には16歳の老犬がいます。

心臓弁膜症、認知症、目が見えない、耳も遠い。

呼んでもビクッとするだけだし、狭いところに挟まって抜けなくなる、トイレも失敗しがち、座っていてもポテッと転ぶetc

こんなダメダメ犬ですが、毎日「かわいいね、いい子だね」となでています。

迷惑そうにしてます。
老犬

犬はこんな風に、「存在を丸ごと愛せる」のに、自分や人間全般には、そうはいきません。

介護する方を、丸ごと愛せたらどんなにいいか!

自分を丸ごと愛すのも難しいけど、年をとると、いい意味でのあきらめというか、これ以上でもこれ以下でもない自分を、だんだん認められるようになってきました。

たとえば私の場合は、親に軍隊式で育てられて、家庭の温かさは義父母から教わりました。

若い頃は「愛の飢餓感」が強くて、「頑張らないと愛されない」という変な価値観に縛られていました。

しかし、マイナスとプラスは常に同時に存在するの法則があり、マイナスと思われる事には、必ずプラスの意味があります。

親の顔色をうかがって育った → 人の心の変化をキャッチするのが苦にならない

グズラ(何事も遅いやつ)と呼ばれていた → 自分ののんびりを自覚して早めに準備する

いつも厳しく叱られていた → 先輩からの叱責にへこたれない

親の愛の中に親自身の自己実現を感じていた → 無条件の愛について考え続けてこられた

もちろん、私の中ですべてが解決している訳ではなく、「まだこんな傷を抱えていたのか」という発見と癒しは続いています。

でもプラスの意味を探って、「あ、そうだったのか!」と納得すると、今までのつらいことがオセロの黒を白にひっくり返すように、人生の軌跡が明るく見えてきます。

私は「無条件の愛」で交流する事が、今回の人生の目的だと思ってきましたが、 この頃、「自分をダメダメな部分も含めて丸ごと好きになる」というのが、「無条件の愛」を生み出す前提ではないか?と思うようになりました。

逆子が戻らずに帝王切開になってしまった方

妊活を頑張ったけど授かることができなかった方

病気がなかなか軽快しなくてどんよりしている方

親子の葛藤が延々と続き疲弊している方

上手くいかなかったことを責めないで、「よくやった私、大好きだよ」と受け入れてください。

ダメダメ
マイナスのことにプラスの意味を付けようとするのは、「受け入れやすくするための方便」なだけで、実はダメダメな自分をそのまま「ダメダメな所もかわいいね、大好きだよ」と抱きしめることができるなら、それが一番いい。

それこそが、この世に生まれてきた目的でもあり、神様から頂いた命を大切にすることではないでしょうか。

今、症状がきつくて、ダメダメ感満載の方も、「そんな自分をかわいい」と受け入れると、鍼灸の効果がグンと高まってお得です!お試しあれ。

また、水素吸入の「何にもしない贅沢な1時間」もいいですよ。

 

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歩き方迷走中

急に風が冷たくなりましたが、散歩には良い季節。

体力をつけたい人は早歩き、自律神経を整えたい人はゆっくり歩きをしてくださいね!

ところで、最近、「かかと着地して、つま先で蹴って歩くウォーキングは、足を傷める」と言ってる動画に出会いました。

歩き方

今の靴はクッションが良いから踵(かかと)を傷めないが、裸足で同じように歩いたら踵が痛くなる。

アスリートはそんな歩き方をしてなくて、地面を踏みしめて歩いている。

アスリートの歩き方を見ると、

足の小趾球→足の母趾球→かかと

の順に地面に着いている。

これは「抜き足差し足」の歩き方に似ている。

翌日見た男性の日本舞踊が、まさにその歩き方でした!

日本舞踊は初めて見たのですが、落語みたいに、1人で登場人物を演じ分けるのです。

長唄の言葉が理解できれば、もっとストーリーが楽しめたと思いますが、武士や花魁、町人が体の表現の違いでわかりました。

すごいな~

きっと能、狂言、歌舞伎なども同じ歩き方でしょう。

役者さん達は80代になっても背筋が曲がらず、立ち座りもグラグラしませんよね。

能

そんなことを、美容院へ行って話していると、スタイリストさんが「キックボクシングも同じ歩き方ですよ」と教えてくれました。

キックボクシングは、片足で体を支えて相手を蹴る。

蹴った時の反動で体がグラグラしてもいけない。

体幹、インナーマッスルがすごく必要だそうです。

そのために、まず歩き方を指導する。

足で地面を掴むように、片足ずつしっかり体重をかけて。

最初は少し難しいけど、この歩き方は、めちゃくちゃ体幹ができてくると。

しかも姿勢が良くなる、歩幅が大きくなる。

きっと武道も同じですよね。

学生時代に猫背だった友人が、50歳頃になぎなたを始めていて、久しぶりに会ったら姿勢が良くなってました。

なぎなたの世界では60代はまだまだ若手だそうです。

今、この歩き方の練習を始めています。

最初は足踏みで練習を。

ドスドスしないで足裏をそっと地面に着き、地面を掴む。

その感覚をイメージして、足を前に運ぶ。

まだまだぎこちないですが、骨盤が意識しなくても立つし、インナーマッスルの腹横筋、腹斜筋がだるくなる(使えている感じ)

太ももの前と後ろの筋肉が、均等に力が入っている気がします。

また私の身近にいる武道の達人にも聞いてみたいと思ってます。

カヤミ先生よろしくお願いします!

 

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治りやすい人、時間のかかる人(その2)

前回の続き

症状の軽快に時間がかかるマインドとは?

1 頭の回転が良すぎる

ボーッとするのが苦手で、常に何か考えを巡らせている人は、絶えず自分にストレスをかけてます。

私は学生時代、バレーボールのコーチに「下手の考え、休むに似たり」と言われて以来、1つの考えに捕らわれそうになると、この言葉をとなえて、考えを打ち切るようにしてきました。

今の日本人は、「思考の8~9割が過去か未来のこと」だそうです。

体調に関しても、「あれがダメだったのか・・・」と変えられない過去を悔み、「このままだと、どんどんツラくなるのでは?」と不確定な未来の不安が膨らみます。

「今の」と書いた理由は、縄文時代の日本人は、「今を感じながら生きていた」らしいのです。

ペンキ画家のショーゲンさんが、アフリカのシャーマン(霊界の言葉を聞ける人)から、縄文人の生き方を聞いてきたとか。
縄文時代

それによると、縄文人は身の回りのあらゆる自然を、いつも感じて対話していたそうです。

朝起きたら、足の裏に大地の柔らかさを感じて、大地に感謝する。

朝の空気を吸い込んで、気持ちいいなと思う。

植物や虫を見ては、植物や虫の調子を感じたり、友達のように声をかけたりする。

(時間に追われる、自分の朝のルーティンが、情けないものに思えてきます)

食べる時は、食べ物の命が自分の命の一部になってくれることを感じて感謝する。

争い事は、必ずその日のうちに解決し、仲直りする。

心配事は、誰でも相談にのってくれるので、ストレスが溜まらない。

こんな時代が、15000年くらい続いていました。

「今を感じながら生きる」とは、なんて心優しき世界なのでしょう!

縄文時代は40年くらいの寿命だったと推定されていますが、安心感に満ちていた幸せな時代。

つらい時は、誰かが寄り添って、励ましたり体をさすったりしてくれる様子が、想像できます。

では、厳しい世界に生きている、今の私達はどうすればよいのでしょう?

セルフケアで、自分を撫でながら

「つらいね、よく頑張ってるね」

「大丈夫だよ、心配ないよ」

「これから良くなるよ」って言ってみましょう。

ちょうどペットに「可愛いね、イイ子だね」と言いながら撫でるように優しく。

ハグ

セルフハグを推奨してる人もいます。

手が背中に回るくらいギュッと自分を抱きしめて「大好きだよ」と言うのです。

できれば、魂を下さった神様に、体を下さった両親に、そして頑張ってきた自分に「ありがとう」の気持ちをこめて。

2 完璧主義

良くなった変化は気付きにくく、残っている症状にばかりフォーカスする。(こちらの質問に答えてくれる時は、別ですよ)

気持ちはわかります。誰でも早くツライところを減らしたいもんね。

でもそれは「自分いじめ」になることもあります。

テストで少しできるようになっても、「まだ100点じゃないでしょ」と言われ続けたら、元気出ないし、ヤル気も失せます。

体だって、自分の言葉を聞いてるから、「ここは良くなったよ」「この調子で元気になろうね」って声かけてあげてください。

人のためについ、無理しそうになったら、「私はそれを本当にやりたいの?」と体に聞いてください。

頭より体の方が、本音を答えてくれます。

そして、時には断る勇気が必要です。

今日のお話は、まとめると「自分に優しく、いたわってあげましょう」ということ。

自分をすり減らして、他人優先に優しくするよりも、自分の器に優しさがあふれて、他の人に優しくできるといいですね!

 

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治りやすい人、時間のかかる人(その1)

おかげさまで、多くの方が水素吸入を体験されています。

  • 咽のヒリヒリが減った
  • 足先、指先がザワッとして巡った感じ、帰ってからはポカポカした
  • 爆睡したが頭痛がなかった
  • 次の日スッと起きられた

など嬉しいコメントをもらっています。

一方で、疲れは取れたかなぁ・・・、なんかよく分からなかった、というお声も。

水素吸入のメニューを選んで、ネット予約できます。

ぜひ体験しに来てください。

1回で分からなくても、積み重ねで感じる変化があると思います。

積み重ね

さて、同じような症状に見えても、治るスピードに違いが出ることがあります。

「すぐに良くなった」お友達の紹介で来られたのに、期待通りに良くならないとプレッシャーです(汗)

時間がかかる人は

  1. 同じ症状を長期間もってきた
  2. ダメージが、内臓の弱りなど深い部分にある
  3. 生活習慣が変えられない
  4. 良くなった部分より、悪い部分ばかり気になる

そもそも、人間の脳は「可塑性(かそせい)」といって、急激な変化を嫌います。

長年なじんだ体や考え方を、なかなか手放せません。

それが普通です。

だから、鍼灸に通ったり、トレーナーについたり、我々がお手伝いさせてもらえるのです。

まず①、②について。

時間がかかる症状をお持ちの方は、ほとんどが「頑張り屋さん」!

しんどい時も、いつも通りのことをしようと無理をします。

リブレで私が、お客様に申し上げる例え話があります。

自動車のエンジンの大きさと、ガソリンタンクの大きさの例えです。

走る

エンジンが大きいタイプの人は、スピーディーに動き回ることができる元気者です。

しかしガソリンもよく使うので、知らない間にガソリンが無くなっていて、それでも動き続けていると、エンジンが焼き切れてしまいます。

突然「朝起きれない」「何もやる気がしない」「体中が痛い」など、本人も驚くほどの弱り方になります。

一方、エンジンが小さいタイプの人は、日頃から「自分はそんなに体力がある方ではないなぁ」と感じていて、疲れたら休むということをします。

元気な人を見るとうらやましい、と言われますが、無理できない分、大病にもなりません。

「一病息災」なんて言われるのもこのタイプです。

エンジンが大きい人は、せっかちに生きることができる体だったので、早く治してまたバリバリやりたいのですが、症状に気が付いたときには案外重症です。

内臓が傷んでいるときは、時間がかかります。

まず3ヶ月は鍼灸に通ってください。

そして、良くなってきたら、自分の不調のサインを見つけて下さい。

やたら眠くなる、ハイになる、食欲が増すまたは落ちる、耳鳴りがする、など。

エンジンが小さい人は、「自分のペース」をお持ちでしょう。

鍼灸で、一番つらい症状を取っていきますので、ご自分の体と上手につきあってください。

自己肯定感が低くなりがちですが、私は、このギスギスした世の中を、調和の精神で救って下さる貴重な存在だと思っています。

笑顔の種を振りまいて、ほっこりした気持ちを周囲に思い出させてくださいね。

症状を軽くするマインドのお話は次回にします。

 

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枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長

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