はりきゅうリブレ（旧レディース鍼灸リブレ）交野市の鍼灸院[公式]

今日は二十四節季の11番目、小暑です。

今夜の七夕はどうでしょうか？

サッカーのワールドカップをはじめ、今世界を沸かせているバレーボール日本代表、そしてフィギュアスケートの羽生結弦選手など、超一流のアスリートたちが信頼を寄せているのが鍼灸です。

日本代表チームには、必ずと言っていいほど「はり師・きゅう師」の国家資格を持つプロのトレーナーが帯同しています。

なぜアスリートたちがこれほど鍼灸を頼りにするのか。

そこには、私たちの日常のケアにも役立つ３つの長所があります。

① 筋肉の「奥のコリ」をダイレクトにほぐす

激しいプレーで酷使した筋肉の柔軟性を保つため、鍼は大活躍します。

指先では届かない体の奥深くにある筋肉の緊張や、しつこい痛みの引き金（トリガーポイント）に直接届くからです。

これは、デスクワークでガチガチになった現代人の肩こりや腰痛のケアにもまったく同じことが言えます。

② 喘息などの「呼吸」や「メンタル」まで整える

鍼灸の効果は、筋肉や痛みだけではありません。

実は、羽生結弦選手が喘息（ぜんそく）のケアや、本番前のメンタルコントロールに鍼灸を取り入れていたことは有名です。

鍼の刺激は自律神経のバランスを整えるため、呼吸を楽にしたり、極限のプレッシャーのなかで高ぶった神経を鎮めて深い睡眠を促したりする効果があります。

日々ストレスと戦う現代人の「心の疲れ」や「自律神経の乱れ」にも心強い味方になります。

③ 副作用のない、身体に一番優しい安心感

アスリートにとって最も怖いのが、うっかり薬を飲んでしまう「ドーピング違反」です。

体調不良や痛みがあっても安易に薬に頼れない彼らにとって、自分の体本来の力を引き出す鍼灸は「最も安全なケア」です。

お薬の副作用が気になる方や、胃腸が弱くて強い薬を飲みたくない方にもぴったりです。

2011年に世界一に輝いた「なでしこジャパン」の帯同トレーナーによると、鍼灸師の仕事は「単に鍼を打つだけでなく、選手の心に寄り添い、不安を取り除くこと」だったそうです。

「はりきゅうリブレ」も、目指すところは全く同じです。

単に痛い場所を治すだけでなく、日頃の疲れや「なんとなく調子が悪い」という心と体のSOSにアプローチしたいと思っています。

世界を代表する選手たちが愛用しているプロ仕様のケア。

皆さんの毎日も、スポーツ選手並みにそれぞれの場で、必死に頑張っているのは同じです。

もっと鍼灸が日常のケアとなって、広がることを願っています。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の10番目、夏至です。
リブレ公式LINEの認可が下りて、屋号が「はりきゅうリブレ」に変わりました。
今後ともよろしくお願いいたします。

私自身、最近体を固くして目が覚めることがあり、「それほど緊張してないのになぁ」と思い、いろいろ調べてみました。

そして、マグネシウム不足では？という仮説に至り、ただ今実験中です。
マグネシウム（Mg）は体内で300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルです。
特に次のような働きがあります。

• エネルギーを作る （ATPはMｇと結合して働く）
• 神経の興奮を抑える
• 筋肉をゆるめる
• 血糖値の調整（インスリン）を助ける
• 炎症を抑える働きを支える
• ビタミンＤを活性化する

つまり、心と体をスムーズに働かせるために欠かせない栄養素なのです。
現代人が不足しやすい理由は、大きく3つあります。

①摂取量の不足

白米やパンなどの精製食品が増えた（白米のＭｇは玄米の約半分）
Ｍｇを多く含む豆類、海藻、ナッツ、魚介類を食べる機会が減った。

②消耗量の増加

実は、Ｍｇを最も消耗しやすいのは慢性的なストレス
ストレスが続くと体は緊張状態になり、Ｍｇの排泄が増える
また、甘いものの摂り過ぎも糖代謝にＭｇを必要とするため、消耗を増やす要因になる

③ 貯蔵能力の低下

体内のＭｇは骨や筋肉に多く蓄えられているため、
運動不足や加齢による筋肉量の低下は、Ｍｇを蓄える力の低下にもつながる

こんな症状がある方は、Ｍｇ不足が関係しているかもしれません。

• 肩こりや首こりが強い
• 食いしばりや歯ぎしりがある
• こむら返りしやすい
• イライラや緊張が続く

東洋医学では、筋肉の張りやストレスによる不調を「肝の働きの乱れ」と考えることがあります。
現代医学のＭｇ不足と重なる部分も少なくありません。

ただし、Ｍｇの過剰摂取は腎臓への負担になります。
安易にサプリメントに走らず、まずは食事→豆類、海藻、ナッツ、魚介類

次に肌からの摂取→エプソムソルトの入浴剤、にがりを塗るなど。
サプリメントを摂るなら、グリシン酸マグネシウムが神経と筋肉の過緊張を下げると言われています。
１日の必要量が280ｍｇということですから、基本は食事から摂って、少量から試されることをお勧めします。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の９番目、芒種です。

NHKトリセツショーは、「症状のない時にツボ押ししよう」でした。

体質改善！という意味でね。

4日から梅雨入り。

そんなジメジメ感を吹っ飛ばす、グローバルな話題です。

スペインのバルセロナにある、サグラダファミリア教会は、皆さん一度はテレビなどでご覧になったことがあると思います。

私は1998～2001年の３年間、家族でバルセロナに住んでいました。

日本から来客があるたびに、サグラダファミリアを訪れていたので、

「完成までに500年かかる」と言われていた教会が、生きているうちに見られるなんて、夢のようです。

サグラダファミリア教会は、アントニ・ガウディという20世紀初めの建築家が設計。

生涯の最後を賭けた大仕事でしたが、彼は1926年6月10日に事故で亡くなりました。

彼の意志と、建築や装飾に込めた思いを、多くの人が解き明かしながら、建築を進めてきました。

その中には、外尾悦郎さんという日本人彫刻家の存在が大きかったです。

なぜ予測よりもずっと早く完成したかというと、

• IT技術、建築技術の進歩
• 観光客の増加で予算が増えた
• 外国人であっても、ガウディの精神性を理解する者をスタッフとして（リーダーとして）受け入れる寛容性

がありました。

例えるなら、お寺の建築や装飾を、外国人スタッフに任せる、ということです。

すごいね。

スペイン人はヨーロッパの中でも、イタリア人と同様、「陽気で明るくてルーズ」と言われる民族です。

2026年完成を目指す、と聞いてましたが、コロナで観光客が激減し、いったんは、「もう予算がない！無理だ！」となってました。

去年の時点でも、「全力で間に合わせる！」という意見と、「スペイン人が期日に間に合うわけない」という意見がありました。

しかし、ガウディ没後100年となる6月10日に、ローマ教皇レオ14世のミサが発表されたので、これは確かに完成したのですね。

教皇は、前日9日に、バルセロナのカテドラル（古い大聖堂）でも祈りを捧げられる予定です。

NHKは世界に先駆けて、サグラダファミリアの完成ミサの取材を許可されたようで、放映が楽しみです。

スペインはお天気の良い日が多く、「ヨーロッパの砂漠」なんてからかわれる程、カラッとしています。

最近は熱波で大変そうですが、日陰に入るとかなり涼しい。

食べ物はおそらく自給自足できているからか、基本的にのんびりしています。

明日のことを、あまり思い煩わないで、ええ加減に生きている彼らが、私はとても好きです。

空の青さがとても濃くて、宇宙につながっている感じも好きです。

さあ、うつむいてスマホばかり見てないで、宇宙や世界の楽しいことにフォーカスしましょうね！

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の８番目、小満です。

小満というのは、秋にまいた麦を収穫し、少し満ち足りることだそうです。

「少し満ち足りる」って言葉、素敵ですね。

おかげさまで、19日から「はりきゅうリブレ」が始まりました。

※Google mapでは違う家が出てきます。

車の道順も載せてますので、HPで確認してください！

詳しいアクセス

https://s-libre.com/detail-access/

思いがけず、多くの方が前のリブレから継続して来てくださり、小さな幸せを感じています。

小さな幸せは誰でも作れそうです。

例えば

• 花壇を丹精されている人
• 笑顔のレジの人
• 咳込んでる人にアメちゃんをくれる人etc.

最近、介護施設内の素敵な話を聞いたので、シェアさせてください。

有志で「百人一首の会」をやっておられますが、独特のルールがいっぱい！

まず、カルタの大きさがはがき大。

拡大コピーを厚紙に貼って、視力の落ちた人にも見える。

カルタは10枚で勝負。

10枚くらいなら、短歌を知らない人でも入りやすい。

知っている人なら、覚える気力がわく枚数。

カルタを押さえるのはラップの芯。

体の動ける程度に合わせて、長いのや短いの。

読み上げは交代制。

苦手な人がゆっくり読むのは待ちます。

時には外国人ヘルパーさんにも参加してもらって、日本語の練習。

周囲への影響も広がっています。

自室に閉じこもっていたけど、輪に入れた人がいます。

競争心に目覚めて、やる気が出た人がいます。

その会に参加したくて、曜日を意識するようになった人がいます。

外国人ヘルパーさんが苦手な利用者さんとの、垣根をなくすのにも役立っているとか。

自分が施設に入って、ヘルパーさんのお世話を受ける立場になったら、

誰かに何かを働きかけようと思えるかな？

でもその方は「自分の好きなことで、周りを巻き込めないかな」と考えられた。

外向きに与えようとする発想力が素晴らしい！

皆さんも、きっと誰かを笑顔にすることを持っているはず。

それを気づいてないだけかもしれません。

発掘しましょう。

「小さな幸せを広げよう」と思いながら生きていると、何かのヒントにぶつかるでしょう。

そして誰かに受け取ってもらえたら、その分だけ自分も幸せになるのが、この世界の仕組みだそうですよ。

私も「はりきゅうリブレ」で、さらに皆さんに喜んでもらえるように、技を磨きます。

そのうち新技を出すかもしれません。お楽しみに！

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の6番目、穀雨です。

18日で枚方公園での施術を終了いたしました。

約20年間、地元の方はもちろん、大阪方面、京都方面、高槻・茨木方面からも来院いただきましたこと、心から御礼申し上げます。

また移転が、年度初めの慌ただしい時期に重なって、「最後にもう一度行きたかったのに・・・」というお声を多くいただき、申し訳なく思っています。

「このお部屋も見納めですね」としみじみ言ってもらうこともあり、感無量でした。

ＬＩＮＥ登録されている皆様には引き続き、お体のご相談にできる限りお答えしますね。

さて、レディース鍼灸リブレは5月から「はりきゅう　リブレ」という屋号に変わります。

昨年、国家資格者（柔道整復師、鍼灸師、あんま・マッサージ・指圧師）に対する法律が変わり、来院者を制限するような言葉を使ってはいけないことになりました。

レディース、腰痛専門、交通事故専門、妊活専門などは、（新規開業は）認められません。

今後、枚方保健所に廃業届を出して、四条畷保健所に新規開業届を出します。

実は枚方保健所への廃業届は３回目になります。

１度目は、木南ビルのワンルームから、広い部屋に移った時。

２度目は、京阪本線の高架事業による立ち退きで、川島第20ビルに移った時。

この時はコロナ１年目で、物流や工事が進まず大変でした。

でも近くに移れたおかげで、コロナによる一時休業にもならず、皆様に支えてもらいました。

そして、この度は実家を改装して、少しペースを落として、できるだけ続けることにしました。

実家と言っても、私は村野団地で育って、学生時代に下宿している間に親が引っ越したので、なんだか居候のように、遠慮がちに過ごした家です。

ただ、父が「駅近の家」を好んだので、こうして利用させてもらえるのはありがたいです。

年初の実家紹介で撮った写真が、「大豪邸！」と、誤解を招いてしまいました(笑)

実際は4軒続きの長屋で、小さい家です。

駐車スペースは広げましたが、大型車は出入りが少し窮屈かも！すみません。

屋号と一緒に、ロゴもデザイナーさんが変えてくれています。

また看板ができたら写真添付します。

ホームページもリニューアルしますし、鍼灸コンパスやエキテンなどのポータルサイト、Googlemapや大の苦手のInstagram、このLINEの屋号も変えていきます。

予約システムの整備ができたらお知らせしますね。

これから気温が上がって夏日になる季節。

のぼせ体質の人は、十分睡眠をとって下半身は汗ばむくらいにする方が楽ですよ。

どうか皆様、１か月後までお元気で！

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

今日は二十四節季の5番目、清明です。

枚方公園での施術は18日までです。

先月、バンドのライブに行ったのですが、スタンディングでステージを見上げる場所だったのです。

30分くらい上を向いていると、首が痛くなってきて、

「えー、あと1時間半もつかな～」という感じに・・・・

せっかく発散しに来たのに、これではいけない！ということで、

立ったまま肩甲骨や肩関節の関節トレーニングをしてみましたが、イマイチ楽にならず。

そこで、体を触って、気になるところを探っていると

胸骨が凹んで、猫背の肋骨になっていました。

肩甲骨を寄せて、背骨に圧をかけて、胸を張りながら大きく呼吸をすると、だんだん胸骨のへこみがなくなって、上を向いても首が痛くありません！

その後は胸の張りに気をつけて、声を出したり体を動かしたりしていると、最近痛かった左肩関節まで、気がついたら痛くない！

眼の疲れも取れて、スッキリしました～。

帰り道に読んだ日経メディカルの医療記事に、スマホ首と自律神経についての考察が載っていました。

自分で実感したところだったので、これを皆さんにお伝えしようと思いました。

スマホ首とは、スマホやタブレットを見るために、首と頭が前のめりになっている状態。

 

頭の重さ（約５㎏）が首の筋肉を緊張させて固くなる

↓

頸椎のカーブがなくなってくる

↓

鎖骨が肋骨にかぶさって、肋骨の動きが落ちる

↓

呼吸が浅くなる

　　　　↓

体は戦闘態勢に入り、交感神経が優位になる

　　　　↓

交感神経の優位が続くため、めまい、動悸、不眠などの自律神経症状が始まる

（血流不足、酸素不足、栄養吸収低下）

↓

体がエネルギー不足になる

↓

免疫力が落ちる

 

まさしく負の連鎖！

確かに、「自律神経症状」と診断されるかたは、ほぼほぼ猫背かストレートネックです。

それなら、首の角度と胸骨の角度を正せば、いろんな変化が出てきそうです。

またタイムリーに、整体の先生が「斜頸への施術」の記事を載せてくれました。

今、その施術をやっています。

姿勢を良くしようと胸を張っても、「背中が痛い」とか、「腰をそってしまう」という方でも、

この施術をすると、「頭が背骨に乗っかる感覚」がわかった！と喜ばれます。

また、コツさえつかめば、ご自分でもできます。

ぜひ、この施術を学びに来てください。

（前関節面を支える靭帯）

自律神経、と言われて次々といろんな症状が出ると、「自分は体力がないから、精神力がないから」と思いがちですが、それは違います。

姿勢が前かがみになると、体全体が戦闘態勢モードになるため、体中でディフェンスしてとにかく疲れるのです。

どんなスポーツでも隙をつくらない猫背で構えますよね。

あれを24時間！してると思ってください。

体がかわいそうですよね。

施術の仕上げは、下がったエネルギーを鍼灸で上げます！

 

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今日は二十四節季の４番目、春分です。

２月より寒かった３月ですが、ようやく春めいてきました。

今スギ花粉がピーク後半、ヒノキが出始める時期。

花粉症でつらそうな方がたくさん来院します。

みなさん、頭と顔面が熱い。

肺の経絡も熱い。

頭を冷ますために前頂、上星など

鼻を冷ますために魚際、列闕など

目と花粉症の原因のために太衝、合谷など

のツボを使います。

症状のひどい方は、薬を飲まれていますが、今後何十年も薬を飲み続けるのは嫌だなぁと思っている方もおられます。

できれば症状が出ない期間に、翌年の症状をマシにする対策をとりませんか？

また点鼻薬の長期使用による弊害もお伝えします！

そもそも、花粉症でみられる、くしゃみ、鼻水といった、かぜの初期症状は、ウイルスをいち早く排除するための、体の正しい防御反応。

これが病的な花粉症になるには、2つの問題点があります。

石黒ドクターは以下のように説明されています。

①免疫が花粉を敵と間違う理由

出生時には母親から免疫をもらっていますが、その後自分で獲得していくものも多い。

昔は、もっと雑菌の多い環境で、体はたくさんの「敵と無害なもの」を学ぶことができました。

しかし現代は過度な除菌、土に触れる機会が少ない、抗菌剤の多用などで、体が免疫を学ぶのが不十分なため、花粉を敵と間違えてしまいます。

②免疫が暴走する理由

免疫システムは、普段、アクセルとブレーキを両方踏んで待機しています。

敵の侵入を感じると、ブレーキだけ緩めて反応し、敵がいなくなると再びブレーキをかけます。

しかし、免疫学習が不十分だと、一度ブレーキを離すともう止められない！ということがおきます。

子供の時に軽い取っ組み合いをしてないと、大人になってから加減がわからなくて、やりすぎてしまう、ということに似ています。

また、大きなストレスや過労でブレーキが壊れてしまうと、高齢になってからでも花粉症を発症することもあります。

この免疫反応の間違いを直すには、免疫細胞を教育している場所、つまり腸の環境を整えることが重要です。

腸内環境のために、

• 少食
• 食事間隔を空ける
• 添加物を控える
• 繊維・野菜を多く

など。

炎症を起こさないために、

• 睡眠の質
• 適度な運動
• ストレスマネジメント

つまり普通の健康に対する注意と同じことです。

鼻詰まりに関しては、我慢できる程度の症状なら、薬で解消する必要はありません。

鼻粘膜の血管が広がって腫れて、異物が奥へ入るのを防いでいます。（体がウイルスや花粉と戦っている証拠です）

だから鼻スプレーの中に「血管収縮剤」が入っているものは要注意。

即効性はありますが、血管収縮させられた鼻は「血管をもっと広げねば！」と頑張って、さらに鼻詰まりがひどくなる「薬剤性鼻炎」を引き起こします。

市販薬で2週間以上続けている場合は、耳鼻科へ行かれることをお勧めします。

鼻骨と軟骨の境目（青線）を押して、何か感じる所（赤点あたり）に米粒を貼ると、鼻詰まりが軽くなります。

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

今日は二十四節季の3番目、啓蟄です。

2026年２月19日に、iPS細胞から作った２つの再生医療に対して、製造販売の条件付き承認が決まったというホットな記事が出ました。

山中伸弥教授らが2006年にマウスのiPS細胞を、2007年にはヒトiPS細胞を開発し、2012年にノーベル生理学・医学賞を受賞されました。

ノーベル賞は通常、発見・発明から20～30年経って、世界中で役に立った功績として、いただけるものでしたから、山中先生は異例のスピード。

それだけ、世界中が再生医療に期待している訳です。

今回、日本が全力を挙げて開発したのは、心臓の細胞と、パーキンソン病に対する神経細胞の再生医療。

どちらも助かる方が多い疾患です。

iPS細胞の再生医療製品の実用化は、世界初とのこと。

阪大発のベンチャー企業が開発したのは心筋細胞で、心臓病の患者さんに心筋シート「リハート」を貼ると、心筋に新しい血管が生まれ、血流が改善したそうです。

阪大での治験では、８人全員の重症度が改善しました。

製薬会社の住友ファーマは開発した神経細胞「アムシェプリ」は、パーキンソンの患者さんの脳に移植し、運動機能の改善をはかるもの。

京大の治験では、６人全員の細胞が、運動神経の伝達物質ドーパミンを出し、うち４人の症状が改善しました。

今回の製造販売の承認は、これから安全性や有効性のデータを集めて、本承認をめざすもの。

関西人の山中教授をはじめ、関西発の企業が世界から期待されるのはワクワクします。

他にも眼の細胞、膝の半月板など、一度壊れたら再生できなかった細胞についても、研究は進んでいると聞きます。

このように、手術や再生医療は、器質的（物質的）に治していこうとする分野です。

一方で、免疫力を上げる、細胞の働きを上げる、という機能性を高める研究も進んでいます。

腸内細菌や自律神経といった、メンタルとつながりの深い要素を、分子栄養学のようなミクロのレベルと、体・心・魂のようなホリスティック（全体観）レベルから解き明かそうという流れがあります。

全国鍼灸マッサージ協会では、今年東京都中央区に「日本橋クリニック」を開設しました。

西洋医学と東洋医学を融合し、再生医療と鍼灸の組み合わせによって、免疫、自律神経、血流のアップを目指します。

そして、疲労回復、治癒力増進、治療法が確立されてない難病への取り組みが期待されています。

鍼灸が「代替医療」から、健康増進の牽引役になっていく未来を信じて、鍼灸の素晴らしさを広めたいです！

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

今日は二十四節季の2番目、雨水です。

日差しが春めいてきました。

前回のコラムに書いた「サボり筋　関節トレーニング」は、今、自分で自分を治せるセルフメディケーションとして広がってきています。

この療法は、実は意外にも、鍼灸の考え方とよく似ているのです。

• 体を多面的に観察して、重なる項目から原因を見つけること
• 部分でなく体全体をみる整体観
• 移り変わっていく体の状態を追いかけるプロセス

などが同じで、相性の良さを感じます。

鍼灸では、脈、舌、お腹の固さ、肌の様子、冷えや熱、ツボの様子などを、多角的に調べて、症状が起きたストーリーを読み解こうとします。

脈があらわすことと、舌があらわすこと、いくつかの要素が重なってくれれば簡単なのですが、矛盾点もいっぱい出てくる。

どの情報を採用して、どの要素を捨てるか、どの順番に攻めると体が反応してくれるか、この判断が経験と直感と腕というところ。

そして、鍼を置いてみて、体がどう変化するかを観察し、フィードバックをかけます。

関節トレーニングでも、体の観察があります。

歩き方（体重のかけ方、体の揺れ方、膝の曲がり具合、足先の向き、腕の振りなど）

首や腰、股関節や肩関節の動く範囲、圧痛点、どの動きで関節の可動域が良くなるか、などを検査します。

これらの検査結果が、同じ意味をあらわすことも、矛盾することもあります。

原因となっているだろうと予想をつけた関節を10～20秒筋トレして、症状の変化を見て、フィードバックします。

例えば、首痛の原因が、足首の不安定さから来ていたり、手首のねじれから来ていたりします。

そんな時は、首を支える肩甲骨の筋トレをしても、それほど変化はなく、足首や手首の筋トレで首が楽になります。

別の例として、左膝の痛みが、右肩上がりのため左脚に体重が乗ってしまっている、という原因かもしれません。

このように、離れた場所に原因を求めるとか、左下の症状を右上のツボで解決するとか、そんな鍼灸との共通点もあります。

鍼灸が体の倦怠感をとるとき、

まず体力を上げる　→　体に溜まった水湿を追い出す　→　体の気の巡りをよくする

という順でやっていく場合があります。

その方が体を傷めたプロセスを逆にたどって、もとの健康状態へ戻していきます。

関節トレーニングも、今一番不安定な関節を探し出し、そこを鍛えると、古傷をかばってきた昔の体のクセが現れたりします。

こうして次々と関節を安定させていくと、だんだん傷めにくい体になっていきます。

姿勢や体のゆがみから来る痛みは関節トレーニングで、内臓や脳や心の疲れから来る症状は鍼灸で、と自分の施術に１つの完成形が見えてきた今日この頃です。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

おはようございます！高橋です。

今日は二十四節季の最初、立春です。

2006年10月に開業して以来、枚方公園で鍼灸院を営んできました。

これも、皆様の支えがあってこそと、感謝しております。

同級生が仕事を引退する年齢になり、私も一瞬「引退」がよぎりましたが、やっと体の複雑さがわかってきて、施術が楽しい今、もうちょっと頑張ってみようと決意した次第です。

ちょうど実家が空いたタイミングで、少し改装し再出発します。

つきましては、現在のリブレは４月18日に閉院。

• 移転先の開院　：　5月18日予定
• 住所　：　交野市松塚16-3　（京阪交野線　郡津駅徒歩３分）
• 電話番号　：　未定

駐車場１台、ベッド１台、待合室は水素吸入や関節トレーニングにも使うつもりです。

「近くなるよ」という方もおられるでしょうが、大半の方にはご不便をおかけいたします。

自分としては、高齢者の多い地域で、ぼつぼつ始めようという覚悟です。

初心に戻って、何ができるか楽しみ！という部分もあります。

体のゆがみや痛みには、笹川ひろひで先生の「関節トレーニング」を中心に、自分で自分のケアができることを目指します。

大半の人が使うのを忘れている「サボり筋」は、体に十数個あるインナーマッスルです。

関節を縮める屈筋と、伸ばす伸筋が一組で関節を支えます。

上肢の関節は、

①肩甲骨・首
②肩関節
③肘・手首
④手指

下肢の関節は、

①腰・股関節
②膝
③足首
④足指

このサボり筋が弱ってきたり、屈筋と伸筋のバランスが悪くなったりすると、関節が支えられなくなり、ねじれて痛みが出ます。

スポーツ選手で肩や膝を傷める時は、屈筋と伸筋のバランスが悪い。

マッチョなボディビルダーで痛みが出るのは、見せるアウターマッスルと、関節を支えるインナーマッスルのバランスが悪い。

歳とともに、背中が曲がってきたり、歩きにくくなったりするのは、サボり筋が働いてない。

「ここの筋肉が、こういう理由で、働いていないのではないか？」

という判断は、いろんな検査と施術によるフィードバックで判断できます。

関節の癒着、筋膜の癒着がある部分は、鍼灸や手技で外していきます。

「関節トレーニング」のいいところは、施術に来られない期間でも、自分で治していけること。

自分で脳から命令をして、サボり筋にスイッチを入れ、動かすことが重要です。

１番弱っているサボり筋が働き出したら、またバランスが変わるので、「今度はこの関節のバランスを調整しましょう」と進んでいきます。

一通りの関節トレーニングを覚えてしまえば、突発的に痛みが出た時に慌てないですみます。

鍼灸でやることは、内科、婦人科、耳鼻科、心療内科的なことだけでよくなるかもしれません。

皆さんに関節トレーニングをお伝えすることで、三日坊主の自分も筋トレになる！

ともに健康寿命を延ばしていきましょう！

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長