はりきゅうリブレ（旧レディース鍼灸リブレ）交野市の鍼灸院[公式]

今日は二十四節季の17番目、寒露です。

急に涼しくなって、風邪ひきさんが増えました。

「若いころのようには頑張れない」と自覚がある方（年齢問わず）は、秋風と共に下半身をもう一枚増やして、冷えを溜めやすいお腹周りを守りましょう！

血液検査で「ホルモン値正常」と言われても、めまい・のぼせ・不眠傾向が続くことはよくあります。

中医学では、閉経前後に関わらず、命の土台である「腎・下焦」（骨盤まわり）が弱って、自律神経（気血の巡り）が乱れた状態は「更年期的な体」ととらえます。

だから、30代でも６０～７０代でも、同じような症状に同じ施術をします。

自律神経症状を出す３タイプを紹介します。

① 肝陽上亢（かんようじょうこう）
　メラメラと炎が頭に上がる

• ストレス、加齢、慢性的な緊張（食いしばりなど）

　→「肝」の体を巡らせるエネルギーが暴走
　→下焦の弱りがあると暴走を止められない
　→熱や気が頭にたまる
　→自律神経中枢が常に過緊張
　→脳の血管の収縮・拡張が急激になる
　→のぼせ・ホットフラッシュ・イライラ感・耳鳴り・めまい感

② 脾虚湿性（ひきょしっせい）
　胃腸の弱りからくる体の湿気

• 脾は胃腸機能を表し、食べ物からエネルギーを作り、体の水分を代謝する器官です
• 疲れや冷え、思い悩みで脾のはたらきが落ちる

　→水分の代謝が落ち、体に粘りのある水（湿・痰）がたまる
　→汗や尿で出せない湿痰が、悩むと上部・頭部へ動く
　→頭が重い・ムカムカ感・不安感・雨の前にだるい・ふらふらするめまい感

③ 腎虚水犯（じんきょすいはん）
　根っこの冷えと内耳の氾濫

• 「腎」が弱ると、体全体の水分がお腹にたまり、お腹や腰が冷えます
• 骨盤内臓器を手術した、睡眠不足が続いた、過労

　→腰やお腹のエネルギー不足
　→温められなかった体の水分があふれ出し、頭部へ暴走
　→頭汗、眠りが浅い、足の冷え、立ちくらみ、足が地につかないめまい感

皆さんの体はどれに近かったですか？

西洋医学的なホルモン数値は、「その時点での状態」にすぎません。

体の中で起きているのは、下焦のエネルギー不足から生じる「自律神経のバグ」と「気血水のアンバランス」です。

西洋医学だけの治療より、東洋医学を併用して、体質別にアプローチする方が早く症状が減ると研究結果が出ています。

皆様が１日も早く、楽にすこやかに暮らせることを願っています。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の13番目秋分です。

笹川先生は体の中からサボリ筋を見つけ、関節の痛みを取る達人の理学療法士さんです。

私が最初に学んだのは15年以上前になります。

その時は、ガンバリ筋(固くなって痛む筋肉)を緩める手技として取り入れていました。

ここ数年は進化した先生のやり方を学び直し、セルフケアとして提供しています。

改めて、皆さんにサボリ筋を知ってもらい、老化予防と痛み改善に役立ててほしいと記事にしました。

施術で関節の痛みが減っても、2、3日で痛みが戻ってしまいます。

これは、関節を支える筋力不足で、せっかく正しい位置にした関節が保てないからです。

関節周りの筋肉を正しく養って、いい状態を続けたいですね。

また、他人のもみほぐし10回と自身で筋肉を動かす1回は、同じくらいの変化が出ます。

なぜかというと、自身で動かす時には「脳から筋肉に命令を出して、神経を使って動かす」からです。

筋肉には

①関節を動かす筋肉

②関節を支える筋肉

があります。

①は普段の生活でも動かし、スポーツジムで強化しやすい筋肉です。

②は普段の生活ではサボっていて、ジムに行っても①の筋肉にくっついて少し動く程度です。

だから、誰でも意識して動かさないと、弱っていきます。

②の関節を支える筋肉が弱ると、関節を支えきれないだけでなく、サボリ筋どうしのアンバランスや、①の筋肉とのアンバランスによって、関節がねじれてきます。

これが関節痛や腱鞘炎の原因になります。

笹川先生はYouTubeにたくさんの動画を出しておられます。

例えば、「右膝が痛くて、膝の動画をマネしてやったら痛みが取れました」 → よかったです！

でも、動画で変わらなかった人は、なぜでしょう？

右膝が痛い理由は

a )右膝の筋力不足・・・・動画が有効だった人

b )右足首が不安定で膝に力が入る → 右足首の筋トレ必要

c )右股関節が不安定で膝に力が入る → 右腰・股関節の筋トレ必要

d )左が弱くて、右膝に体重が乗りすぎ → 左足の筋トレ必要

e )上半身が右に倒れていて右膝に負担がかかっている → 上半身のゆがみを直す筋トレ必要

このように、右膝の痛みの原因が、右膝にないことは多々あります。

そんな時は、リブレが解決のお手伝いをします。

筋肉のないところから、筋肉を作り始めるまでに２週間、安定的な筋肉ができるまで３か月かかります。

でも、自分で筋肉を作って改造した体は、財産です。

何かの痛みがきっかけでリブレに来られた方が、サボり筋トレーニングに出会い、少々の痛みなら自分で何とかできる術を覚えて、ご自分にも家族にも使ってほしいと願っています。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の15番目、白露です。

一般的に

・右脳は直感、感覚的　（脳波は瞑想のα波）

・左脳は論理思考　（脳波は活動中のβ波）

と言われています。

「奇跡の脳」の著者、ジル・ボルト・テイラー博士。

彼女は脳科学者で、37歳の時、左脳出血で倒れ、8年かけて復活しました。

その内容をめちゃくちゃ圧縮してお伝えします。

彼女はお母さんの献身的な支えで「失った言語と世界の認識」を取り戻しましたが、あえて「復活させたくない脳の機能」がありました。

それは、「不安をあおる脳内のおしゃべり」です。

彼女の脳出血は左脳でした。

言語中枢が壊れていく時は

• 文字や数字がぐにゃぐにゃの線に見えて意味をなさない
• 話しかけられても理解できない
• 感覚だけは感じる
  大きな声や指示されているのは不快でしかない
  病人じゃなくて人間扱いしてくれている
  優しくされているのはわかって安心できる
  （言葉が通じない国へ行った時の感じみたい）

左脳が機能しなくなった時は「至福の感覚」＝瞑想状態

• 思考と記憶がない、ずっとここに居たくなるような幸福感
• 自分と外界の境界を感じない、宇宙を流動体になってふわふわ漂っている感じ

回復初期

・人が近づくと一瞬で本質を感じる

　エネルギーを与えられるもの
　　　・回復を信じてくれる人
　　　・うまくいかなくても別の方法を提案し励ます人
　　　・心地良い音楽、心地良い触り方

　エネルギーを奪われるもの
　　　・心配している人
　　　・うまくいかないとイライラしたりガッカリしたりされること
　　　・大きな音、テレビやパソコンや電話

・集中はものすごく疲れる、睡眠が最大の回復力

・姿勢を整えると、エネルギーを無駄使いしない

回復中期

・左脳が回復してくると、自己批判が始まる
　　「そんなことしても無駄」
　　「元通りになるなんて不可能」

・不安が押し寄せる
　　「この先どうなるんだろう」
　　「いつまで人の手を借りて生きていくのだろう」

テイラー博士は、この回復期に左脳の2つの機能を「取り戻さない」と決意しました。

「自己否定」と「不安感」が、自分の回復を遅らせると気づいたからです。

それからは、自己否定が出たらバシッと消し、不安が出たら90秒以内に忘れる練習を始めました。

そうすると、ものを思い出す訓練や、文をまとめる練習、物事を考える訓練が前進したそうです。

確かに、頭がクルクルよく回る人ほど、先々まで心配し、消耗していきます。

逆子のお灸を練習するときに、「このお灸はなぜ効くんですか、効く人と効かない人は何が違うんですか？」など質問攻めするより、「あ、お灸すると逆子が治るんですね！」と単純に信じる人の方が早く戻ったりします。

左の脳で生まれる不安や否定のおしゃべりを止めるのは訓練です！

自覚したら90秒以内に止める！！

今日からやってみましょう～！

　

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今日は二十四節季の１４番目、処暑です。

サウナ流行りの昨今、水風呂に入って「ととのった～」という映像をよく見ますが、サウナに行かなくても、たった30秒の冷水シャワーで良い、という研究結果が出ています。

オランダで18～65歳、冷水シャワー習慣のない3000人以上のデータを集めた研究です。

通常のシャワーの最後に冷水シャワーを0秒、30秒、60秒、90秒浴びるグループに分けて、30日間続けてもらい、その後、病気になった日数と、仕事を休んだ日数を調べました。

その結果は、冷水シャワーをしたグループは、病気になった日数は変わらなかったが、休んだ日数は29％減りました。

「病気になった日数は変わらない」ということは、冷水シャワーが「病気を防ぐ、免疫力を上げる効果があるとは言えない」

しかし、「多少しんどくても動ける体」「病気から早く通常モードになった」と言えそうです。

また、冷水を浴びる時間では差がなく、30秒で十分ということです。

では冷水シャワーを浴びると、体ではどんな変化が起きるのでしょう。

若い健康な男性が14℃の水につかると、

◇戦闘モードホルモンのノルアドレナリンが6倍以上

◇ヤル気スイッチのドーパミンが3倍以上

◇エネルギー代謝は4倍以上

になっていました。

実際に冷水シャワーを浴びた人たちからは、エネルギーに満ちる感じ、カフェイン入りのドリンク剤を飲んだ感じ、という表現でした。

脳に関しては、頭がさえる、注意力が上がった、意欲がわく、などのポジティブな感覚が増え、そわそわする、落ち着かない、神経が張り詰めた感じなどのネガティブ感覚が減っていました。

また、ぼんやりしている時にはたらく脳の領域と、集中している時にはたらく脳の領域が、連携していることもわかっています。

脳が活動的になっていても、気持ちは落ち着いている・・・

これって、「ゾーンに入る」と同じですよね！　「ととのった～」に近いと思います。

研究では、１日の活動前に、朝シャワーして、最後に冷水シャワーをすること勧めています。

でも朝起き苦手な私は、夜お風呂につかった後、冷水シャワーにしています。

就寝１時間くらい前であれば、アドレナリンで眠れない！とはなりません。

むしろ気持ちが落ち着いて、深く眠れるようです。

冷えが気になる人や心臓、血圧が気になる人は、ぬるめの水を手足の先だけでも。

温冷浴に比べて、これは最後の30秒だけなので、ハードルが低い。

やってみたら夏のだるさがマシになった気がします。お試しあれ！

　　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の13番目、立秋です。

リブレは８月12日から平常通り、お盆休みも開いています。

アメリカの家庭では、ダイニングにサプリのボトルがずらりと並んでいるそうです。

ジャンクなもの、肉食を補うのと、医療費がとんでもなく高額なためと聞きました。

私も仕事柄、「この症状に合うサプリを教えてください」と言われることがあります。

そのため、医師の石黒伸著「飲んではいけないサプリメント、飲んでもいいサプリメント」をぼちぼち読んでいます。

今日は別の医師、石黒成治氏のメルマガで、「サプリメントの危険性と、賢い付き合い方」が示されました。

サプリのリスクは

1. サプリに含まれる添加物や基材の影響
2. 体内での複雑な代謝プロセスを無視して「足りないから足す」

という考え方です。

例えば、脳内物質のコリンが足りなくなると、不安が強くなりますが、血中にコリンが十分あっても、慢性的ストレスで脳の「前頭前皮質」という場所でコリンを大量消費すると、症状は改善しません。

また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、2026年「PNAS」誌掲載の論文ではマウス実験ですが、内耳のある神経にセロトニンが過剰になると耳鳴りが起きることがわかりました。

つまり、体や脳に必要なのは、成分の「絶対量」ではなくて、「どこでどう働いているか」というバランスなのです。

サプリで一律に血中濃度を上げても、本来届いてほしい細胞に届かなければ、別の場所で不調が起こる可能性すらあるということです。

当たり前ですが、サプリはあくまでも補助手段、体の土台作りは必須ということです。

メルマガでは

① 緊張を緩める
②食事から摂る
③運動と休養

を勧めていました。

個人的には「①緊張を緩める」がキモだと思っています。

そのため、自律神経のバランスを整える鍼灸と、自律神経をパワーアップする整体を取り入れています。

不安な時に、脳の前頭がコリンを大量消費しているように、緊張していると、体は危機対応をするために、いろんな成分をいろんな部分で大量消費しているかもしれません。

今は「ボーっとしている時間」が悪であるかのように、隙間時間にゲーム、動画、SNS、と交感神経をフル活動させています。

確かに、濃密な人生を送ることが可能ですし、常に自分を喜ばせる刺激にも満ちています。

でも、子供から「ヒマや、何したらいい？」と絶えず聞かれて、困っている親御さんをいっぱい見ます。

「刺激がないと、楽しいと思えない脳」になっているとしたら、それって幸せでしょうか？

これから夏休みという方、

• 流れ星をみつけた
• 入道雲の形が変わった
• 波の音を聞きに行く
• 夕焼けの色の変化を眺める・・・・

なんでもいいから、日ごろと違う時間の流れを感じてみてくださいね。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の１2番目、大暑です。

ホンマに酷暑で蚊すら減ってます。

８月のリブレの休業日は3～６日、11日は祝日です。

夏はイネ科やブタクサの花粉？

結局１年中、鼻がムズムズ、鼻詰まりに悩まされる・・・

それって慢性鼻炎です！

ずっと抗アレルギー剤を飲み続けますか？

副鼻腔炎にもなりやすいし、そのたびに抗菌剤を使うと、いざというときに薬が効きにくくなります。

思い切って、体質改善に取り組むタイミングかもしれません。

慢性鼻炎にもタイプがあります。

① むくみ、鼻水が多い、気圧変化に弱い「脾虚痰飲」タイプ

• 慢性的に痰がからむ
• 白っぽい痰が多い
• 横になると咳が出る
• 冷えると症状悪化しやすい。

→胃腸を整え、水分代謝を上げて、鼻や目の粘膜のむくみを予防する。

☆足三里、脾兪、陰陵泉、豊隆、太谿、など。

☆苓甘姜味辛夏仁湯（※漢方は専門医、薬剤師さんにご相談くださいね）

② 朝、起床時に鼻水・くしゃみが出る「腎陽虚」タイプ

• 体が冷えると粘膜が敏感に反応する
• 鼻水は水っぽい。

　→体を温めて陽気を補い、気温差に負けない免疫力を作る

　☆外関、大椎、気海、腎兪、天井、など。

　☆八味地黄丸、麻黄附子細辛湯（※同上）

③ 風邪をひきやすい、アレルギー体質の「肺気虚」タイプ

• スーパーで冷蔵庫の前を通るのが嫌
• 寝違いしやすい
• 冷えるとすぐに下す

　→体のバリア機能を高め、免疫の過剰反応を抑える

　☆身柱、肺兪、太淵、列缺、申脈、など。

　☆玉屏風散（※同上）

④ 鼻がよく詰まる、喉の奥に鼻汁がひっつく「肺腎陰虚」タイプ

• 鼻や痰は黄色っぽく粘りがある
• すぐ副鼻腔炎になる

　→体の中の乾燥を潤し、血液循環を良くする

　☆照海、関元、三陰交、魚際、上星、など

　☆麦門冬湯（※同上）

慢性鼻炎は、

• 年間を通じてケアをして、体質改善をしてしまう。
• 症状がひどくなる季節には、季節に合わせたケアをする。

この２つで、薬を使う頻度はかなり減ります。

◎春ひどくなる方

→普段からのストレスコントロールと、風邪から身を守る食材（生姜、ネギ、シソなど）を味噌汁に多めに入れてください。

◎夏ひどくなる方

→熱をこもらせない夏野菜や冬瓜を食べる、冷たいものを減らす、を心掛けてください。

◎秋にひどくなる方

→夏バテしないように、また、刺激物や睡眠不足によって体が乾燥しないように気を付ける。

　梨、レンコン、ゆり根は体を潤します。

体より頭を使いすぎても（スマホ見過ぎも含む）、鼻や目の症状は起こりやすくなります。

リブレでは自律神経の力を取り戻す整体と鍼灸で、皆様を応援します！

　　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の11番目、小暑です。

今夜の七夕はどうでしょうか？

サッカーのワールドカップをはじめ、今世界を沸かせているバレーボール日本代表、そしてフィギュアスケートの羽生結弦選手など、超一流のアスリートたちが信頼を寄せているのが鍼灸です。

日本代表チームには、必ずと言っていいほど「はり師・きゅう師」の国家資格を持つプロのトレーナーが帯同しています。

なぜアスリートたちがこれほど鍼灸を頼りにするのか。

そこには、私たちの日常のケアにも役立つ３つの長所があります。

① 筋肉の「奥のコリ」をダイレクトにほぐす

激しいプレーで酷使した筋肉の柔軟性を保つため、鍼は大活躍します。

指先では届かない体の奥深くにある筋肉の緊張や、しつこい痛みの引き金（トリガーポイント）に直接届くからです。

これは、デスクワークでガチガチになった現代人の肩こりや腰痛のケアにもまったく同じことが言えます。

② 喘息などの「呼吸」や「メンタル」まで整える

鍼灸の効果は、筋肉や痛みだけではありません。

実は、羽生結弦選手が喘息（ぜんそく）のケアや、本番前のメンタルコントロールに鍼灸を取り入れていたことは有名です。

鍼の刺激は自律神経のバランスを整えるため、呼吸を楽にしたり、極限のプレッシャーのなかで高ぶった神経を鎮めて深い睡眠を促したりする効果があります。

日々ストレスと戦う現代人の「心の疲れ」や「自律神経の乱れ」にも心強い味方になります。

③ 副作用のない、身体に一番優しい安心感

アスリートにとって最も怖いのが、うっかり薬を飲んでしまう「ドーピング違反」です。

体調不良や痛みがあっても安易に薬に頼れない彼らにとって、自分の体本来の力を引き出す鍼灸は「最も安全なケア」です。

お薬の副作用が気になる方や、胃腸が弱くて強い薬を飲みたくない方にもぴったりです。

2011年に世界一に輝いた「なでしこジャパン」の帯同トレーナーによると、鍼灸師の仕事は「単に鍼を打つだけでなく、選手の心に寄り添い、不安を取り除くこと」だったそうです。

「はりきゅうリブレ」も、目指すところは全く同じです。

単に痛い場所を治すだけでなく、日頃の疲れや「なんとなく調子が悪い」という心と体のSOSにアプローチしたいと思っています。

世界を代表する選手たちが愛用しているプロ仕様のケア。

皆さんの毎日も、スポーツ選手並みにそれぞれの場で、必死に頑張っているのは同じです。

もっと鍼灸が日常のケアとなって、広がることを願っています。

　

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郡津駅徒歩３分　はりきゅう　リブレ院長

今日は二十四節季の10番目、夏至です。
リブレ公式LINEの認可が下りて、屋号が「はりきゅうリブレ」に変わりました。
今後ともよろしくお願いいたします。

私自身、最近体を固くして目が覚めることがあり、「それほど緊張してないのになぁ」と思い、いろいろ調べてみました。

そして、マグネシウム不足では？という仮説に至り、ただ今実験中です。
マグネシウム（Mg）は体内で300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルです。
特に次のような働きがあります。

• エネルギーを作る （ATPはMｇと結合して働く）
• 神経の興奮を抑える
• 筋肉をゆるめる
• 血糖値の調整（インスリン）を助ける
• 炎症を抑える働きを支える
• ビタミンＤを活性化する

つまり、心と体をスムーズに働かせるために欠かせない栄養素なのです。
現代人が不足しやすい理由は、大きく3つあります。

①摂取量の不足

白米やパンなどの精製食品が増えた（白米のＭｇは玄米の約半分）
Ｍｇを多く含む豆類、海藻、ナッツ、魚介類を食べる機会が減った。

②消耗量の増加

実は、Ｍｇを最も消耗しやすいのは慢性的なストレス
ストレスが続くと体は緊張状態になり、Ｍｇの排泄が増える
また、甘いものの摂り過ぎも糖代謝にＭｇを必要とするため、消耗を増やす要因になる

③ 貯蔵能力の低下

体内のＭｇは骨や筋肉に多く蓄えられているため、
運動不足や加齢による筋肉量の低下は、Ｍｇを蓄える力の低下にもつながる

こんな症状がある方は、Ｍｇ不足が関係しているかもしれません。

• 肩こりや首こりが強い
• 食いしばりや歯ぎしりがある
• こむら返りしやすい
• イライラや緊張が続く

東洋医学では、筋肉の張りやストレスによる不調を「肝の働きの乱れ」と考えることがあります。
現代医学のＭｇ不足と重なる部分も少なくありません。

ただし、Ｍｇの過剰摂取は腎臓への負担になります。
安易にサプリメントに走らず、まずは食事→豆類、海藻、ナッツ、魚介類

次に肌からの摂取→エプソムソルトの入浴剤、にがりを塗るなど。
サプリメントを摂るなら、グリシン酸マグネシウムが神経と筋肉の過緊張を下げると言われています。
１日の必要量が280ｍｇということですから、基本は食事から摂って、少量から試されることをお勧めします。

　

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今日は二十四節季の９番目、芒種です。

NHKトリセツショーは、「症状のない時にツボ押ししよう」でした。

体質改善！という意味でね。

4日から梅雨入り。

そんなジメジメ感を吹っ飛ばす、グローバルな話題です。

スペインのバルセロナにある、サグラダファミリア教会は、皆さん一度はテレビなどでご覧になったことがあると思います。

私は1998～2001年の３年間、家族でバルセロナに住んでいました。

日本から来客があるたびに、サグラダファミリアを訪れていたので、

「完成までに500年かかる」と言われていた教会が、生きているうちに見られるなんて、夢のようです。

サグラダファミリア教会は、アントニ・ガウディという20世紀初めの建築家が設計。

生涯の最後を賭けた大仕事でしたが、彼は1926年6月10日に事故で亡くなりました。

彼の意志と、建築や装飾に込めた思いを、多くの人が解き明かしながら、建築を進めてきました。

その中には、外尾悦郎さんという日本人彫刻家の存在が大きかったです。

なぜ予測よりもずっと早く完成したかというと、

• IT技術、建築技術の進歩
• 観光客の増加で予算が増えた
• 外国人であっても、ガウディの精神性を理解する者をスタッフとして（リーダーとして）受け入れる寛容性

がありました。

例えるなら、お寺の建築や装飾を、外国人スタッフに任せる、ということです。

すごいね。

スペイン人はヨーロッパの中でも、イタリア人と同様、「陽気で明るくてルーズ」と言われる民族です。

2026年完成を目指す、と聞いてましたが、コロナで観光客が激減し、いったんは、「もう予算がない！無理だ！」となってました。

去年の時点でも、「全力で間に合わせる！」という意見と、「スペイン人が期日に間に合うわけない」という意見がありました。

しかし、ガウディ没後100年となる6月10日に、ローマ教皇レオ14世のミサが発表されたので、これは確かに完成したのですね。

教皇は、前日9日に、バルセロナのカテドラル（古い大聖堂）でも祈りを捧げられる予定です。

NHKは世界に先駆けて、サグラダファミリアの完成ミサの取材を許可されたようで、放映が楽しみです。

スペインはお天気の良い日が多く、「ヨーロッパの砂漠」なんてからかわれる程、カラッとしています。

最近は熱波で大変そうですが、日陰に入るとかなり涼しい。

食べ物はおそらく自給自足できているからか、基本的にのんびりしています。

明日のことを、あまり思い煩わないで、ええ加減に生きている彼らが、私はとても好きです。

空の青さがとても濃くて、宇宙につながっている感じも好きです。

さあ、うつむいてスマホばかり見てないで、宇宙や世界の楽しいことにフォーカスしましょうね！

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今日は二十四節季の８番目、小満です。

小満というのは、秋にまいた麦を収穫し、少し満ち足りることだそうです。

「少し満ち足りる」って言葉、素敵ですね。

おかげさまで、19日から「はりきゅうリブレ」が始まりました。

※Google mapでは違う家が出てきます。

車の道順も載せてますので、HPで確認してください！

詳しいアクセス

https://s-libre.com/detail-access/

思いがけず、多くの方が前のリブレから継続して来てくださり、小さな幸せを感じています。

小さな幸せは誰でも作れそうです。

例えば

• 花壇を丹精されている人
• 笑顔のレジの人
• 咳込んでる人にアメちゃんをくれる人etc.

最近、介護施設内の素敵な話を聞いたので、シェアさせてください。

有志で「百人一首の会」をやっておられますが、独特のルールがいっぱい！

まず、カルタの大きさがはがき大。

拡大コピーを厚紙に貼って、視力の落ちた人にも見える。

カルタは10枚で勝負。

10枚くらいなら、短歌を知らない人でも入りやすい。

知っている人なら、覚える気力がわく枚数。

カルタを押さえるのはラップの芯。

体の動ける程度に合わせて、長いのや短いの。

読み上げは交代制。

苦手な人がゆっくり読むのは待ちます。

時には外国人ヘルパーさんにも参加してもらって、日本語の練習。

周囲への影響も広がっています。

自室に閉じこもっていたけど、輪に入れた人がいます。

競争心に目覚めて、やる気が出た人がいます。

その会に参加したくて、曜日を意識するようになった人がいます。

外国人ヘルパーさんが苦手な利用者さんとの、垣根をなくすのにも役立っているとか。

自分が施設に入って、ヘルパーさんのお世話を受ける立場になったら、

誰かに何かを働きかけようと思えるかな？

でもその方は「自分の好きなことで、周りを巻き込めないかな」と考えられた。

外向きに与えようとする発想力が素晴らしい！

皆さんも、きっと誰かを笑顔にすることを持っているはず。

それを気づいてないだけかもしれません。

発掘しましょう。

「小さな幸せを広げよう」と思いながら生きていると、何かのヒントにぶつかるでしょう。

そして誰かに受け取ってもらえたら、その分だけ自分も幸せになるのが、この世界の仕組みだそうですよ。

私も「はりきゅうリブレ」で、さらに皆さんに喜んでもらえるように、技を磨きます。

そのうち新技を出すかもしれません。お楽しみに！

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