冷え症の方は、いろんな冷え対策を試みておられます。

半身浴、冷え取り靴下、岩盤浴、よもぎ蒸しなどなど・・・

どれも良いのですが、汗のかき方だけ注意してください。

「デトックスになるし、岩盤浴に来たからにはできるだけ汗かいて帰ろ！」はＮＧです。

むしろ汗はゆっくりじわっと　かいてください。

妊活で来られる方、冷えで困っておられる方の多くは「血虚」がからんでます。

これは血が薄い貧血ではなく、血液の総量が少ない状態です。

つまり血管というホースにちょろちょろと流れているような感じ。

夜更かし、頭脳労働、目の酷使、結構ハードな筋肉運動・・・

これらの期間が長いと血虚になります。

低血圧になることが多いし、体の隅々まで血液が行き渡らないので、髪の毛がパサつく・皮膚の乾燥やくすみ・筋肉が硬くなる・疲れやすい・爪が白っぽいなどの徴候が出ます。

「入浴直後はすっきりして肩こりも取れるのに、翌朝にはまた冷えて固まっている」というのは、温まった時だけ血流が良くなって、脳や筋肉の隅々にまで栄養が行き渡るからです。

もともと血液中の水分が少ないのに、汗で大量の水分が失われたらどうでしょう！

ますます血虚が進みますよね。

どうしても長時間がんばりたい方は、「じわっと汗が出たら、水分をとって休む」を繰り返してくださいね。