心を軽くして、体を守ろう

2021年8月23日一般症状

長雨と湿度で頭痛の方が多かったです。

気圧や天気の変化が体調に関係する人は、そもそも自律神経にずっと負担がかかっていて、ゴムが伸びきった状態です。

だから、「ちょっと引っ張ると切れる」のです。

そこまでの体になるには、長い期間のご苦労があったのだと思います。

「よく頑張ってこられたなぁ」と頭が下がるようなお体に、よく出会います。

自律神経にずっと負担がかかるとは？

ではなぜ、異変を感じた時に休めなかったのか？

体の原因がわかって改善しても、マインドの原因に気づかないと、また症状が繰り返してしまいます。

自分自身を振り返ってもそうなんですが、頑張っている時のマインドって

「楽しいから、もっとやりたい！」

「これ頑張ったら、何か得られるはず」というプラスのオーラは時々で、

「やらなきゃ仕方ないからやる」

「私さえ頑張ればいいんでしょ」

というマイナスのオーラを出していたほうが、圧倒的に多かったです。

マイナスを出している時は、行動が褒められることであっても、周りは感謝してくれません。

文句ばかり言われます。

その結果、ますますイライラし、怒りオーラをまき散らし、孤独に陥ります。

マイナスの気持ちをひきずって床につくと、脳が休んでくれなくて、噛み締めなどで、頭痛の素をつくっていきます。（もちろんすべての原因ではありません）

だからまず、心を軽くして、体の負担を減らしてやろうという提案です。

自分が今、プラスの気持ちかマイナスの気持ちか、点検するのです。

最初は1日1回。　1時間に1回。　達人になると1日中点検してます。

マイナスの気持ちに気づいたら、止めます。

「私、疲れてるわ」とか「これ考えてたら、自分が体壊すわ」とか、

「私は楽しいことが好きだった」など、止めるための呪文を決めておくといいですね。

次に、こんな人になりたいな、と思える人を探します。

そばにいる人でも、有名人でも歴史上の人物でも構いません。

どこが好きなのか具体的に挙げて、いつでも思い出せるところに貼り付けます。

寝る前に見て、自分の理想を思い出すのもいいかも。

考え事は、グルグル同じところにいるかどうかの点検をします。

寝る前には、明日の態度を決めてから寝ます。

つまり、改善策を明日こそはやるか、やらないか、策が出なくて先延ばしでもイイや、この３択です。

勇気を出すこと、忍耐すること、気楽に転換すること、どれも自分の成長になります。

最悪は「どうしよう～」と思いながら寝ることです。

そして、ゆっくり深呼吸を5分して、お休み下さい。

体に酸素を送って、血流をよくして眠れば、明日はきっと良い日になります！

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長