急な寒波で体調を崩していませんか？

今まで冷えを感じなかったのに、やっぱり冷え性だったわ、という方が多いです。

冷えの種類と、タイプを決める参考症状を上げます。

1. 脾腎陽虚
   胃腸と腎のエネルギー不足で、体のぬくもりが作れない状態
   手足（手首足首より先）の冷え、寒気、疲れやすく座りたい横になりたいと思う
   下痢しやすい、水様便になる、未消化物が出る
2. 真寒仮熱
   体の中は冷えているのに、冷えの症状が出ない
   手足は冷えるが寒くない、顔が赤い、からえずきする、咽がガサガサ痛くなりやすい
   
   
3. 載陽
   お腹から下が冷えて、体の上部に熱がまわる
   肘や膝まで冷える、下痢が止まらない、からえずきする、不安感やイライラ
4. 血寒凝滞
   血流の少ない人が寒さを受けて、ますます血の巡りが悪くなる
   気温の上がり下がりに影響を受けやすい、雨天時に冷えがひどくなる
5. 陽気鬱滞
   ストレスや緊張で陽気が巡らない
   手先足先の冷え、冷えに左右差があることも、脇腹が硬い、ゲップや胃痛・腹痛
   咳、動悸、尿の回数が少
   
6. 痰濁
   もともと体の水分が粘っこい体質（食べすぎ、甘いもの、油もの、アルコール好き）
   寒さやストレスで手足が冷える、胸やお腹が張った感じ、咽に痰がひっつく
   空腹感はあるがあまり食べられない、めまい感、パニック感

いかがですか？

ぴったり1つのものに当てはまるというより、

①50％　⑥30％　⑤20％

というように、またがっている場合が多いと思います。

だから、単に「足が冷えます」だけでなく、「こんなこと関係ないかな？」と思っても、気になることは言ってください。

また、「過去にこんな感じだったけど、最近はこう変わってきた」という事も、大変参考になります。

①～③は内臓が傷んでいるので、年単位の養生が必要です。

ツボとしては脾兪、腎兪、太白、太、照海などへのお灸か鍼

④ 睡眠を今より＋１時間、スマホ時間は最小限、血の増える食物を摂る。（3ヶ月以上）

ツボは三陰交、太衝、膈兪など

⑤ 一時的なストレスなら経過は早いですが、考え方や身近な人間関係によるストレスは、なかなかです

ツボは合谷、太衝、百会など

⑥食生活を変えて、運動をして、体の水分をさらさら流れるようにしましょう。

ツボは豊隆、臨泣、足三里、脾兪など

また、水素吸入も手足がポカポカします。

お試し下さい。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長