今日は二十四節季の24番目、大寒です。

風邪は治ったはずなのに、咳だけがいつまでも続く。

冷たい空気や香りを吸い込んだだけで、喉がムズムズして咳込んでしまう。

このような状態が8週間以上続くものは、「慢性咳嗽」と呼ばれます。

慢性咳嗽の場合、まず次のような病気がないかを調べます。

• 喘息
• アレルギー
• 逆流性食道炎
• 副鼻腔炎
• 感染症 など

これらの治療をしても改善せず、はっきりした原因が見つからないときに、「気道の感覚神経が過敏になっている状態」、いわゆる「せき過敏症」が疑われます。

中医学では、咳は主に「肺」の不調として考えます。

肺は呼吸をするだけでなく、体の潤いを保ち、外からの刺激から体を守る臓腑です。

この働きが弱ると、体は刺激に過敏に反応しやすくなります。

特に影響しやすいのは、

• 疲労の蓄積
• 睡眠不足
• ストレス
• 体や喉の乾燥

こうした状態が続くと、「気」が消耗し、肺の防御力が低下します。

その結果、冷気、乾燥、匂い、会話といった些細な刺激でも、咳が出やすくなります。

中医学的には、「肺気虚」や「肺陰虚（うるおい不足）」に近い状態と考えられます。

西洋医学的な対処法は、次の2つです。

• 気道をこれ以上刺激しないこと
• 肺を潤し、緊張をゆるめること

こまめな水分補給は、喉の乾燥を防ぎます。飴をなめても構いません。

（おばちゃんのカバンに、いつも飴が入ってるのが、わかる歳になりましたｗ）

唾液を飲み込む時は、顎を引いたり舌を上顎に付けたりして、のどに力を入れると咳がおさまります。

また、ゆっくりした腹式呼吸は、呼吸の通り道の緊張を和らげてくれます。

1日の生活を振り返って、

「どんな場面で咳が出るのか」を知ることも大切です。

これは中医学でいう「自分の体質を知る」ことにもつながります。

• 乾燥や匂いで出るなら肺
• 食後に出るなら脾
• 緊張で出るなら心や肝
• 疲労で出るなら腎

が関係している可能性があります。

長引く咳は、

「少し休んでほしい」

「潤いが足りていない」

という体からのサインかもしれません。

鍼灸施術とともに、日々の養生で体の土台を整えていくことが、回復への近道になりますよ。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長