眼瞼下垂が頭痛や不眠を引き起こす！？

2022年4月4日一般症状

和田アキ子さんのお顔が変わったなぁと思っていたら、眼瞼下垂の手術をされたのですね。

頭痛の原因が眼瞼下垂と診断されたとか。

眼瞼下垂の第一人者である松尾清医師が、解説されたものを紹介します。

まず、眼瞼下垂してるかのセルフチェックとして

アレルギーなどでよく目をこする、コンタクト、つけまつげなど、まぶたに負担をかけている場合は、20代から少しずつ下がってきます。

まぶたは、上眼瞼挙筋という筋肉が、薄い腱膜でまぶたを引っ張って開閉してます。

しかし、この腱膜はもろくて、加齢や刺激で緩んでしまうと、上眼瞼挙筋の代わりに目元にあるミュラー筋が助けてくれます。

このミュラー筋は、意思決定や気持ちのコントロール、覚醒を促す脳の部分とつながっているため、まぶたを上げようとミュラー筋が頑張ると、交感神経が緊張してしまいます。

これが、眼瞼下垂から頭痛、肩こり、不眠、うつなどを引き起こすメカニズムなのです。

松尾医師が推奨する、眼瞼下垂予防のセルフケアは

①まぶたテープ　

サージカルテープを3〜4センチ切って、目をつぶり、眉の下にテープを貼って、目を開けながら眉を引き上げるように、テープを貼る。(まばたきはできる程度に)

寝る時も貼って大丈夫です。

②目の運動　

肩の力を抜いて下を向き、1秒間隔で目を左右にキョロキョロ10回動かす。

日中1時間半に一度やると、眼精疲労もマシに。

③頭皮を持ち上げる　

ヘアバンドやポニーテールをするのも有効。

お顔のたるみや、頭頂部の薄毛にもいいかも。

④横向きで、顎を引いて、丸くなって寝る　

⑤交感神経の緊張をほぐすために、温かいものを飲食する　

ゆっくりぬるめのお風呂に入る

詳しくは松尾清著「名医が教えるまぶたテープ」

そういえば、父は晩年、眉毛を引っ張り上げながら新聞を読んでましたっけ。

私も2年に渡るマスク生活で？いろんなたるみが出てきました（泣）

整体・鍼灸としては、

などの兆候を探して施術します。

鍼灸はアンチエイジングなのです！

目は、視覚情報をキャッチするだけではありません。

日光を取り入れて、快感ホルモンや睡眠ホルモンを作るきっかけになるので、しっかり目を開けることは、元気な活動と良質の睡眠につながります。

春の光をしっかり浴びて、冬の体から活動モードにしていきましょう。

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長