急に風が冷たくなりましたが、散歩には良い季節。

体力をつけたい人は早歩き、自律神経を整えたい人はゆっくり歩きをしてくださいね！

ところで、最近、「かかと着地して、つま先で蹴って歩くウォーキングは、足を傷める」と言ってる動画に出会いました。

今の靴はクッションが良いから踵（かかと）を傷めないが、裸足で同じように歩いたら踵が痛くなる。

アスリートはそんな歩き方をしてなくて、地面を踏みしめて歩いている。

アスリートの歩き方を見ると、

足の小趾球→足の母趾球→かかと

の順に地面に着いている。

これは「抜き足差し足」の歩き方に似ている。

翌日見た男性の日本舞踊が、まさにその歩き方でした！

日本舞踊は初めて見たのですが、落語みたいに、1人で登場人物を演じ分けるのです。

長唄の言葉が理解できれば、もっとストーリーが楽しめたと思いますが、武士や花魁、町人が体の表現の違いでわかりました。

すごいな～

きっと能、狂言、歌舞伎なども同じ歩き方でしょう。

役者さん達は80代になっても背筋が曲がらず、立ち座りもグラグラしませんよね。

そんなことを、美容院へ行って話していると、スタイリストさんが「キックボクシングも同じ歩き方ですよ」と教えてくれました。

キックボクシングは、片足で体を支えて相手を蹴る。

蹴った時の反動で体がグラグラしてもいけない。

体幹、インナーマッスルがすごく必要だそうです。

そのために、まず歩き方を指導する。

足で地面を掴むように、片足ずつしっかり体重をかけて。

最初は少し難しいけど、この歩き方は、めちゃくちゃ体幹ができてくると。

しかも姿勢が良くなる、歩幅が大きくなる。

きっと武道も同じですよね。

学生時代に猫背だった友人が、50歳頃になぎなたを始めていて、久しぶりに会ったら姿勢が良くなってました。

なぎなたの世界では60代はまだまだ若手だそうです。

今、この歩き方の練習を始めています。

最初は足踏みで練習を。

ドスドスしないで足裏をそっと地面に着き、地面を掴む。

その感覚をイメージして、足を前に運ぶ。

まだまだぎこちないですが、骨盤が意識しなくても立つし、インナーマッスルの腹横筋、腹斜筋がだるくなる(使えている感じ)

太ももの前と後ろの筋肉が、均等に力が入っている気がします。

また私の身近にいる武道の達人にも聞いてみたいと思ってます。

カヤミ先生よろしくお願いします！

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長