岩塩と海の塩の違い

2025年4月2日一般症状

今日は二十四節季の５番目、清明です。

最近は減塩が当たり前になっていますが、自然塩の良さが見直されています。

塩は、東洋医学的には「腎の機能を補う」ため、利尿作用、老化防止、精力増強、足腰の弱りや冷えの改善という効果があります。

逆に、塩分が足りてないと、朝が弱い、低血圧、顔や手がむくむ、鼻水が多い、アレルギーになりやすい、足が冷えるなど、水滞・陰虚の傾向になります。

自然塩の種類によって特徴がありますので、自分に合った物を選ぶようにしてください。

また、ご家庭で使っているのは自然塩でも、加工食品や外食、ポテトチップスなどには、おそらく精製塩（ナトリウムのみ）が含まれています。その塩分量のチェックもしてみてください。

　海の塩　

※再生自然塩は、海外の海水で作っているが、製造途中にミネラル分が抜け落ちてしまうため、日本で海水をかけてミネラル分を添加している

　岩塩　

大陸、ヒマラヤなどでとれる塩
ナトリウム分が多い（マグネシウム、鉄分、硫黄分の多い地域もある）
古代の海はナトリウム分が高かった
長く地表にあってミネラル分が流出した
そのかわり大陸の人は硬水でミネラル分を摂っている
高地にあるため陽性で、体を温める作用が強い

どちらの塩も体を温める作用がありますが、その温め方は異なります。

ナトリウム（岩塩はほぼこれ）・・・温泉では水分保持、血管の拡張
　　　　　　食事では交感神経を刺激して血圧上昇、代謝アップ

マグネシウム（岩塩、海の塩とも）・・・温泉では筋肉弛緩で深部まで温まる
　　　　　　食事ではリラックス作用が強く、熱を逃がさず循環させる

自然塩は水滞を排出する力があります。

漢方医さんのサイトでは、朝晩の塩湯を勧めていました。

自然塩を小指の爪から先くらいの量とって、お湯の量はお好みで。

朝起きにくい、鼻水が出る、皮膚にアレルギーがある、という方に良いそうです。

また、漢方薬治療で減薬する際にも、オススメされていました。

塩を買う時はぜひ表示を見て、再生自然塩でないものを選んでください。

日本の海水を使った平釜製法がベストです。

丹後絹塩、海の精、五島列島の塩、琴引の塩、わじまの塩

これらは製法も明記してありました。

最初は少量試してみて、味がお好みに合えば体にも合っているはずです。

岩塩の良いところ（陽気が強い）、海の塩の良いとこと（ミネラル分多い）を意識して、うまく生活に取り入れて下さいね！

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長