枚方の女性鍼灸・不妊・逆子ならレディース鍼灸リブレ(公式)

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枚方公園駅前の女性鍼灸院、レディース鍼灸リブレ。不妊・妊活支援、マタニティ、産後骨盤矯正専門。頭痛、腰痛、坐骨神経痛、更年期等女性一般鍼灸や女性整体にも対応。

体の除湿をしよう

先週から梅雨入りし、一気に湿邪にやられた方が増えました。

梅雨入り2~3日前から症状が出ています。

  • だるい、ヤル気が出ない、眠い
  • 重い頭痛、頭が働かない、めまい感
  • 上半身が暑い、のぼせたよう
  • のどが渇くが少し飲めばおさまる食欲不振、胃もたれ、ムカムカ、軟便下痢
  • 脚がむくむ、重い
  • 関節が痛む、腫れる
  • 湿疹が出た、喘息がひどくなった
  • 落ち込みやすい

梅雨じめじめ

湿邪は様々な症状を出します。

東洋医学では「脾」の働きを調整することが多いです。

実の湿邪

  • 普段から胃腸は強くて、どか食いもできる
  • 脂っこい物、お酒や甘いものも好き、運動はあまりしない

虚の湿邪

  • 普段から食欲が落ちやすく、すぐにお腹をこわす
  • 脚やお腹が冷えやすい

同じ症状でも、体質によって治療方法は変わります。

例えば、足三里というツボにお灸するのでも、ふわっと温かいお灸をするのか、キュッと熱さを感じるお灸をするのか、など。

お体に合った施術をして、セルフケアもお伝えします。

上記の症状でお困りの方は、おいでくださいね。

 

あとは生活改善をご紹介します。

  1. 冷たい物や生ものを控える(特に空きっ腹)
  2. 余分な水分を排出する作用のあるハトムギ茶、小豆茶を摂る
  3. 生姜、シナモン、紫蘇など、身体を温めて気を巡らせる食材をとる(冷や奴や刺身に付けた昔の人は偉いね)
  4. エアコン対策をして足やお腹を冷やさない(薄手のシルクがお勧めですが、ちとお高い)
  5. お風呂につかろう
  6. 汗をかくまで運動する(5分でも最大負荷をかけると汗出ます、有酸素運動が理想的)
  7. 睡眠をしっかりとる

ここは声を大にして言いたいところ!

「普段の生活で、寝る時間になる前に、一旦眠くなる時間帯ありますか?」と尋ねると、たいていの方があるんです。

仕事帰りの電車とか、晩ご飯のあととか。

うたた寝したり、何とかやり過ごして、1日のルーティーンを終えていますよね。

それでも体はもっているし、翌日の仕事もできると思っていませんか?

起床目覚め

お試しで1週間、体の欲求する時間に寝てみてください。

どれだけ、体がスッキリし、気分が上がってくるか!!

考え方も、無理せず前向きになります。

ストレスや疲れをごまかすための、どか食いやお酒、甘い物欲求がなくなります。

「ずっと5~6時間睡眠でやってきたし」と言っているあなた、心のどこかで「このまま頑張ったらヤバいかも」と思っているはずです。

年齢に応じた体の休め方をしましょうね~(私のことですw)

 

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枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長