昼間の気温が急激に上がるこの時期、のぼせを感じることが増えます。

のぼせとは、

• 顔や頭の熱感、顔の紅潮、発汗
• 頭がボーッとする、めまい感
• 頭痛、鼻血、動悸

など、いろんな症状として出ます。

普段から頭痛やめまい感がある方で、この時期に頻度が増えるなら、のぼせが入っているかも。

そんなに暑くないのに“のぼせる”のは、上半身に熱がこもりやすい体質になっているから。

デスクワークに余暇もスマホ、脳や眼に血流はあつまってくるけど、

下半身を動かさず、筋肉で熱を発散させない生活のため、熱が体の上部に昇ってしまう。

体質別に４つに分けてみました。

①気滞タイプ

• ストレスを感じやすい
• イライラしやすい、心配性
• 眠りが浅い、呼吸が浅い

このタイプは脇腹が張っていたり、肋骨の下端が重かったりします。

セルフケアは、気分転換！運動、散歩。

②腎陰虚タイプ

• 余り体力がない
• 手のひらや足がほてる、寝汗をかく
• 足がよくつる、腰や膝がだるい

耳鳴りやめまいを伴うことが多いです。

セルフケアは、睡眠確保と経口補水液。

③更年期タイプ

• 突然のホットフラッシュ、発汗
• 手足が冷える
• 動悸

落ち込みや不安感など精神的にくることも多い。

セルフケアは、お味噌汁と有酸素運動。

④瘀血タイプ

• 冷えのぼせ
• 肩こり
• 生理痛や生理不順、経血に固まりが出る

肌がくすみがちだったり、舌の色がピンクというより赤紫っぽいです。

セルフケアは、瘀血を作った原因によるから、一概に言えない。

1つのタイプにスッキリ分類できる方は少なくて、2～3のタイプにまたがっていると思います。

 

共通して心掛けてほしいのは

• ゆったり時間を確保する！
• 下半身強化！

鍼灸では、どれが主の原因で、どれが従の原因かの判断。

どれが先に対策すべきで、どれが後でもいいのかの判断。

それを、脈や舌の変化、ツボの様子を見て決めていきます。

病を見る前に、人を見よ

人を見る前に、周りを見よ

と名人は言われます。

患者さんの置かれている環境や人間関係を知ることで、苦しみの本質を理解した施術をし、納得してできるセルフケアをお伝えする。

これが理想なのですが、まだまだ到らぬこと多く、日々学びを重ねています。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長