枚方の女性鍼灸・不妊・逆子ならレディース鍼灸リブレ(公式)

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枚方公園駅前の女性鍼灸院、レディース鍼灸リブレ。不妊・妊活支援、マタニティ、産後骨盤矯正専門。頭痛、腰痛、坐骨神経痛、更年期等女性一般鍼灸や女性整体にも対応。

低気圧不調を乗り越えよう

すでに梅雨入りしたので、低気圧不調の対策について述べます。

普段でも「雨降り前が不調」という方は、暑さと湿気と低気圧のトリプルパンチです。

でも、今の季節を楽に過ごす体を作っておけば、台風シーズンを楽にやり過ごせますよ。

東京慈恵会医大付属病院の松下ドクターの記事を参考に、鍼灸の視点を入れてみました。

気圧が下がるときに、症状が出やすくなるのは、内耳にある気圧センサーと、全身の自律神経が連動しているから。

しかし、詳しいことはあまり分かっていません。

内耳リンパ

(興和株式会社ホームページより出典)

内耳の中にあるリンパの量が増えてむくみが生じると、めまいや難聴を引き起こしやすくなります。

またストレスや疲れ、睡眠不足で血流が悪くなると、リンパの巡りも悪くなります。

となると、ポイントは「リンパと自律神経」でしょうか。

低気圧不調は、頭痛、耳鳴り、めまい、倦怠感、抑うつ感などが多いですが、古傷が痛むとか、喘息などのアレルギー症状がキツくなることもあります。

ここで低気圧不調になりやすさをチェック

  • 時々めまいや耳鳴りがする
  • 汗が出にくい、のぼせやすい
  • 季節の変わり目が苦手
  • いつも首や肩がこっている
  • 冷え性で血圧が低め
  • やせ形で体力がない
  • デスクワーク中心の生活で、運動習慣がない
  • 日常的にストレスを感じている

いくつ当てはまりましたか?

根本的な改善を目指すなら、西洋医学的にも、運動・食事・睡眠!

目的は、血流をよくすることと自律神経を整えることです。

  • 朝の日光を浴びる
  • 朝食を摂る
  • 朝できれば早歩きウォーキング

これで朝の体をしっかり起こし、夜寝るためのホルモンを作ります。

  • 昼は良く噛んで腹八分目、胃腸の負担を減らす
  • 座ったまま15~20分昼寝する
  • 耳を引っ張ったり掴んだりマッサージする、顎を揺らす

活動で交感神経を使った分、副交感神経を呼び起こします。

耳回しストレッチ

(Wellness memoホームページより出典)

  • 寝る3時間前に食べ終わる
  • ぬるめのお風呂につかる
  • 寝る前にスマホを離し、リラックスタイムをとってから就寝する

こうしてみると、1日のほとんどが「良質の睡眠を取るための準備」になっていますよね。

日本は世界で最も睡眠時間の短い国の1つですから、これくらい睡眠に気合いを入れて丁度いいかもしれません。

鍼灸としては、

  • 水分代謝を上げるため、腎や脾の力を盛り立てる。
  • 血流を増やすために、気滞・水滞・瘀血を取り除く。
  • 血そのものを増やすため、脾や肝を盛り立てる。
  • 深く眠れるように、体の緊張を取る

などを、体質に合わせて施術します。

今症状が出ている場合は、週に1~2回、まずは1ヶ月頑張って来て下さいね!

 

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https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/2270

枚方公園駅前 レディース鍼灸リブレ院長