枚方公園駅前の女性鍼灸院、レディース鍼灸リブレ。不妊・妊活支援、マタニティ、産後骨盤矯正専門。頭痛、腰痛、坐骨神経痛、更年期等女性一般鍼灸や女性整体にも対応。
カゼから始まったはずの咳が、カゼ症状は治ったのにいつまでも残る・・・・
昼間は咳が出ないのに、夜になると出る。
寝入りばなにひどく咳が出る、咳が出始めると止まらない。
こんな咳を、東洋医学では「気逆咳」と言います。
この咳になると、病院の咳止めがあまり効かなくなってきます。
体を観察すると、後ろ首のほうから背中にかけて、背骨の両横が固くなって、肋骨の動きが悪くなっています。
気管や肺系の弱りと、ストレスを意識して鍼灸をすると、楽になります。
体力がある方は、ストレスを取るツボに鍼をするだけでおさまります。
合谷や太衝を使うことが多いです。
体力が落ちた方は、まず体力を戻して、カゼをしっかり追い出すことから始めます。
お腹のツボや腰のツボを温めるようにします。
その上でストレスを取る。
咳が長引いて、肺や気管支の状態が悪い時は、肺の経絡の尺沢や列缺、大淵を使うこともあります。
上背部の身柱や肺兪を使うこともあります。
しつこい咳、夜の咳には鍼灸をお試しください。
(ヨミドクター8/17の記事より)
東京「エビス心療内科」の堀史朗院長が提唱した「蓄積疲労」は、まさに鍼灸院に来られる方々の症状です。
内科や婦人科などで検査してもらっても、データの異常は出ないのに、症状は確かにある…
動悸、腰痛、胃痛、皮膚の違和感(痛み、感覚異常、ピリピリなど)、耳鳴り、音過敏、視力低下でないかすみ目、だるさ、全身倦怠…
これらは毛細血管の詰まりから起こることがわかりつつあります。
皮膚表面だと細絡(サイラク)と呼ばれる糸ミミズ状のものが見えます。
毛細血管が詰まったのでバイパスができて、詰まった部分は切り捨てられ、表面に浮いてくると言われています。
このようなことが、表面だけでなく体の内部や脳の中で常に起きているとしたら…
そりゃあ脳も内臓も筋肉も酸素と栄養不足になりますよね～(泣)
困るのは、体はとても頑張り屋さんだということです。
毛細血管が詰まってきても、日常生活はこなしてくれます。
そして「もう限界だ！」と症状に現れたときには、かなり毛細血管のつまりは深刻化しているのです。
だから「蓄積疲労」と名付けられたそうです。
脳が酸欠ならぼーっとするし、誤作動して自律神経やホルモンバランスが崩れます。
内臓が酸欠ならダルいし、消化や代謝も落ちます。
筋肉が酸欠なら硬くなって凝るし、動作も鈍くなります。
ではどうすれば良くなるのでしょうか？
なんだ、普通やん！
毛細血管の血行向上は、鍼灸的には「気を巡らせる」ことに尽きます。
すなわち、
など原因に応じたアプローチをします。
元気が出てきて、体が動かせるようになったら、鍼灸効果を持続するための運動を取り入れます。
とりあえず、深呼吸をマメにすることから始めましょう。
蓄積疲労は、蓄積した年月だけかかるとこを覚悟して、焦らず直していきましょう。
大人のような思考ができる年齢になると、大きな悩み事で眠れぬ夜もあるだろう。
でも幼い頃から、夜中にたびたび目が覚めていた、となると要注意だ。
これは、「家が安心して眠れない場所だ」ということ。
一番厳しいのは親による虐待、そして育児放棄。
深夜勤務で親がいない、という環境もあるだろう。
このように、はっきりとわかるマイナス環境だけでなく、実は親の「兄弟扱いの差」というのも、虐待に入れてよいくらい。
ボディーブローのようにじわじわと子供を傷つける。
今の４０代５０代が育てられた頃は、 まだ親に「男尊女卑」の思想が残っていた時代。
特に男女一人ずつの兄弟で、男尊女卑をやられると、非常にきついものがある。
たいてい、男の子は甘やかされて、女の子は家の手伝いを強要される。
男の子は進学も自由だが、女の子にはお金をかけない。
なにより、日々親からかけられる言葉に、女の子は自尊感情を失っていく。
自分が価値のない人間だと思い込んでいく・・・・
そして、気がついたら睡眠障害になっていた、ということもある。
睡眠が取れなくて、へとへとになっている間は、まず鍼灸で体をよくしていこう。
そして元気になったら、傷ついている自分を自覚して、小さかった頃の自分に「厳しい環境によく耐えて頑張ったね」と声をかけて癒してあげてほしい。
「私も好きなように生きていいんだ」と思えるまで、何度も何度も。
韓国ではMARSが流行り、ちょっとパニックです。
日本でも水際対策がとられているようです。
でもマスコミで「解決策がない」というのは、何とかならないのでしょうか？
「西洋薬では効く薬がない」と言ってほしいです。
SARSの時は、老中医のドクターが漢方薬で危機を救われました。
免疫力を上げると同時に、血分（体の深いところ）まで入り込んだ熱を冷ますという処方です。
MARSもほぼ同じ処方でいけるのでは？と思います。
高熱が出る病は、水分補給と便通がカギになります。
症状を抑えるのは漢方薬に任せて、水分補給と便通は西洋医学が担当していただけると、熱が内臓にダメージを与えるのを防げます。
（ついでに言っておくと、子供が高熱を出した時に、ウイルスや細菌が脳などに回るのを防ぐには、点滴と浣腸と頭のアイシングです。便が出ていれば、危険は随分下がります。）
ただし、もともと呼吸器疾患があったり、免疫抑制剤を服用されている方は、やはり感染すると危険です。
水際対策を頑張って下さるのはありがたいですね！
日本の若い世代は、「やせすぎ」「栄養不足」です。
パリコレでは「痩せすぎモデルを使わない」申し合わせができたとか。
これが日本の若い世代に、健康美志向をもたらしてくれると嬉しいです。
単品ダイエットを何度もした方
何度もダイエット、リバウンドを繰り返している方
運動をせずに、ダイエットに取り組んでいる方
長年「ダイエットしなくては」と思い続けている方
これらの方は「脾」（すい臓＋消化能力）が傷めつけられています。
だから、いざ具合が悪くなると、体力回復が遅くなります。
それは、食べたものがちゃんと身に付かない体になっているから。
血液が増えないし、下腹の力もよみがえってきにくいのです。
精神面で食べたものの吸収を恐れていると、本当に吸収を拒否してる感じ。
これも「肝脾不和」のひとつの形と考えていいと思っています。
感情がのびやかにできないことが、胃腸の動きを妨げる病態です。
これが続くと、胃腸は本当に働いてほしい時に働く力を失っていきます。
生理を整えたい、赤ちゃんがほしい、ふらつきを楽にしたい、全身がかたまる・・・
健康を目指す時に、まず胃腸を立て直す時間が余分にかかります。
だから、「腹八分目＋筋肉作り」で体重減よりもサイズダウンを目指してください！！
ファスティング、プチ断食がじわじわブームです。
（健康な方以外は、医師の管理下で行ってください）
ブームになってくると、プラスの面ばかり強調されて、注意すべき点は見落としがちになるので気をつけましょう。
よほど体力に自信がない限り、プチ断食は新月前後をはずして行うのがいいと思います。
満月前後に行うよりも、疲労感が出ます。
東洋医学の陰陽で考えると、食べてエネルギー発散は陽、食べないでエネルギーを守るは陰です。
陰陽は常にバランスなので、月が満ちる期間は陽なので、少々食べなくても体はもつが、月が欠けてきて新月という陰の極みに食べないのは危険！ということです。
土用というと「夏の土用の丑の日」だけ「ウナギの日」として有名ですが、実は各季節の変わり目の２週間を土用と言います。
陰暦を使って生活していたころは、土用の期間だけ満腹食べてもよいとされてきました。
来たるべき季節の変化に備えて、体をつくる期間でした。
例えば冬の土用が終わると立春（２月４日）となり、春が始まります。
春の最初は春の気がだんだん満ちて陽気が増えます。
１ヵ月ちょっとで春の気は最高潮に達し、その後１ヵ月ちょっとで春の気は衰えていきます。
そして春の土用には陽気がなくなり、夏を迎える体つくりをし、立夏（５月初め）になります。
このように季節の気が増減するなかで、ダイエットをするなら、各季節の気が満ちてくる１ヵ月ちょっとの期間が楽です。
でも、普段は腹８分目で運動し、痩せてきた頃に土用の期間しっかり食べる、が理想なんです。
１０代２０代の生理不順が増えている印象です。
１０代は生理周期なんかほとんど気にしていません。
「なかったらラクチン」くらいの勢いです。
時々親の方が気がついて連れて来られます。
でも２０代になってお勤めし始めると、「規則正しく暮らしているのに、なんでやろ？」と気が付きます。
結婚を意識するような年頃になると、なおさら「ちょっとヤバいんちゃうん？」という気になります。
若い人達は、一世代前の私達に比べて、かなり過酷な環境に生きています。
小さい時から、ゲーム機、パソコン、携帯、深夜番組があり、早く寝る子は本当に少ない。
中学生になると、クラブに塾に習い事。
携帯もテレビ番組もチェックしなきゃいけないし、すでに「時間がない」が口癖になるもんね。
一生懸命に取り組む頑張り屋さんほど、やることに追われて神経を張りつめてます。
さらに大気は汚いし、食品添加物、甘いジュース、においのきつい柔軟剤にシャンプー・リンス。
３０年前にあったのは大気汚染と少しの加工食品くらいでしょうか。
あとのものはなかったのですから、のんびりした平和な時代でした。
初潮がくる小学校高学年から中学にかけて、女の子は人間関係のストレスにも揉まれます。
ファッションに目覚めて、ダイエットしたくなります。
ストレス＋睡眠不足＋ダイエットによる栄養不足 → ホルモンが出ない！
脳は生きていくのに必要な内臓から栄養を供給するので、卵巣・子宮はあとまわしになります。
女子スポーツ選手の半数に生理がない、といわれるあの状態です。
それほど日々の生活が過酷なのです。
生まれたときから、時間に追われる生活が当たり前なので、しんどいとも思わずに暮らしてるだけです。
実際、婦人科で検査してもらった１０代の子からは、「ホルモンの数値が低かった」「子宮が小さくて未成熟と言われた」と聞きます。
こんな感じだと、生理は数か月に１度くらいです。
血液検査で数値はクリアしてるのになんか不順と言われるのは、生理周期が４０日～５０日くらいの方です。
自分でホルモンを出せる体になるには、生活を変える強い決意がいります。
生活習慣ひとつ変えるだけでも、何回も挫折することでしょう。
早寝早起きに切り替える、パンやおにぎりだけで済まさない、甘いものを減らす、お風呂にはちゃんとつかる、
短パンで寝ない、体をよく動かす、目を使いすぎないetc.
面倒かもしれないけれど、やってみると「なんとなくダルイ」「朝がつらい」がなくなります。
東洋医学では、生理周期が長いのは、ほとんどが気の停滞や冷えからできるオ血です。
経血におりものが混じるようでしたら、湿邪も関係しています。
また、一度でもしっかりとダイエットしたことがあるなら、脾（胃腸機能）を盛り立てて血液をしっかり作れる体にしないといけません。
この分野は鍼灸が得意とするところです。
お任せください。
基礎体温を正確に測るには、まず規則正しい生活です。
同じ６時間寝ても、１２時から６時と夜中の２時から８時では体温は変わります。
それだけでも、基礎体温を記録する難しさがあります。
睡眠時間が昨日は５時間、今日は７時間なんていう方もガタガタになります。
夜勤のあるお仕事のかたも、なかなか本当の体温は測れないので仕方ないですね。
こんな理想的な基礎体温なら素晴らしいですね～
どこが素晴らしいかというと・・・・
まず低温期が高い！
最近は平熱が36.5℃もある方はめったにいません。
（逆に日々しんどい人で、36.7～8℃というのは微熱傾向です）
そして日々の変動は0.1程度。
これは自律神経がしっかりと余裕を持っているので、少々の気温や環境の変化で体が動じないことを表しています。
次に排卵から高温期の上がり方。
一度下がった体温が、一気に上がっています。
成熟した卵が一気に卵巣から飛び出せているのです。
低温と高温の境目がダラダラあがる方は、この押し出す力が弱い。
また、低温と高温の温度差がはっきりしないのは、無排卵の可能性もあります。
高温期の温度も高からず低からず、0.3～0.4℃上がるのがgood。
37.0℃以上に上がるのは、血液不足の可能性が。
やかんの水が少ないとすぐに沸騰するのと同じです。
その上しっかり高温期が11日以上ある。
高温期を保つ体のパワーがあるとみなします。
生理の始まりもダラダラ始まらない。
ダラダラ始まるのは、まだ体温が落ち切ってないのに子宮口を締める力が弱っているか、体温は落ちているのに子宮口の開きが悪いかのどちらか。
これも虚実の原因を調べて、調整していくことができます。
生理不順で困っておられるなら、一度基礎体温をつけてみてはいかがですか？
子どもに肩こりがないのは、「寝返りを激しくするから」という説があります。
寝返りは背骨の詰まりをとって、筋肉をゆるめる作用をしているようです。
寝返りするのは睡眠が浅い時です。
ちゃんと寝返りできる時は睡眠が深くなったり浅くなったりの、リズムがうまくいっている証拠になります。
体のバランスの左右差ができると、いつも同じ方向を向いて寝ていたりします。
睡眠時は本来、自律神経の副交感神経が優位になるはずですが、ストレスで交感神経優位がとけないと、寝返りができなくなります。
そして、起きた時に「熟睡感がない」「体が固まっている」などの状態がおこります。
これらは、体や自律神経の不調から、寝返りできなくなっている例ですが、寝返りしたいのにできない状態もつらいものです。
たとえばお腹の手術をした夜。
最近は痛み止めをもらって、少しなら動かしてもいいようですが。
足の骨折では、筋肉が縮まないように牽引されるので、身動きがとれません。
網膜剥離の手術後は、うつ伏せで横に向いてもいけないそうです。
しかも２週間も！
それから内臓下垂（子宮脱など）の手術後も、癒着を防ぐため足を牽引するので寝返りできません。
本当に苦しいそうです。
自然な寝返りをしてもらうために、鍼灸で今日も交感神経優位の体を緩めます。
前回、梨状筋が精神的ストレスで硬くなりやすいと書きましたが、友人が貸してくれた雑誌にその答えがありました。
タイムリーです。（引き寄せですね！）
梨状筋は「抗重力筋」の一つ。
「抗重力筋」というのは、重力にさからって人間が二足歩行したために、姿勢を保持するようにはたらく筋肉。
立つ、歩くという不安定な体勢を、転ばないようにバランスをとるために、この「抗重力筋」は常に細かい収縮と弛緩をしてくれている。
そのために「抗重力筋」には、重心の変化を感じ取って、筋肉に収縮命令を出す「筋紡錘」という。
７ｍｍくらいの感覚器が多く入っているのだ。
ストレスがかかると、自律神経は緊張状態ではたらく交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、戦闘モードで待機するように筋紡錘がはたらきます。
筋紡錘は筋肉収縮命令を出すので、抗重力筋が主に縮みます。
ストレスが長く続くと、猫背の姿勢になるのはそのためです。
また筋肉は収縮し続けると、血管を圧迫して血行が悪くなります。
収縮・弛緩に使われるエネルギーが血液から供給されないので、収縮したまま固まってしまう。
これが筋肉の痛みとなるのです。
まとめると、抗重力筋はストレスによって収縮しやすく、硬くなって痛みやすい。
そして、抗重力筋の場所は、肩こり・腰痛・坐骨神経の痛みや、膝の痛みを引き起こす場所になっています。
だとすると、ストレスをとる鍼灸の施術は、これらの痛みを一網打尽にできるということですね。
バンザーイ！
