枚方の女性鍼灸・不妊・逆子ならレディース鍼灸リブレ（公式）

100家庭あれば100通りの問題があるので、考え方のヒントとなればと思います。

主に親のお世話について書きましたが、子育てにも使える部分があります。

家族が自分の意のままに動かない時、とてもストレスを感じます。

また、自分の領域を侵されたり、時間を奪われたりしても腹が立ちます。

子供に対しては無償の愛、見返りのない愛を与えることができる人でも、親やパートナーに対しては難しい。

それは、親やパートナーからの、なんらかの言動で傷ついてきたから。

いちいち腹を立てずに、流したいけど流せなくて、あちこちで引っかかるのです。

感情がたかぶるような事が起きた場合は、まず落ち着く。

それから考える。

ここがキモです。

これは筋トレと同じ。毎日少しずつでもやらないと、落ち着くまでに時間がかかります。

感情の波の中で考えた事は、ろくでもないと捨ててください。

冷静な自分を取り戻したら、自分の引っ掛けられるパターンは何かを、深掘りして原因を探ってください。

わからなくても、私は心に傷があるんだと知ったら、ヨシヨシして「傷を手放していいよ、重い荷物を背負って、よく頑張って生きてきたね」と自分をほめてやってください。

それから、家族といえども、自と他を区別して、どこまでも自分の責任と思わないことです。

「危険回避のために、これだけは手を打ちました。それでもやるなら、仕方ない」です。

これはある程度意志を持った年齢の子供、認知の進んでない親に適用してください。

転ぶのもコロナにかかるのも、本人の自由意志の行動の結果です。

言動の責任は自分で負うのです。

骨折するかもしれないし、コロナも重症化するかもしれません。

あなたは責任を感じなくていいんです。

責任を負ってしまうと、おんぶオバケが出来上がります。

相手の修行を妨げなかった、くらいに考えてみて。

チェックするのは、どこまでがその人の幸せを思った言動か、どこからが自分の都合のための言動か、だけです。

つまり、どこまでは与えていて、どこからは奪っているか、です。

その人を自分の思い通りに動かしたいのは、エゴです。

親も同じ。親がエゴだけでモノを言うなら、言う通りに動く必要はありません。

言うことを聞いてあげると、支配・ワガママが強まります。

これは悪い性格を助長させていることになります。

優しい人はやりがちです。

でも、ぶつかる事は疲れるもんね。

言うことを聞く方が楽なのも確か。

ヘルパーさんや福祉関係の方を見てると、そのあたりがとてもお上手です。

笑っていなしながら、別の提案を出すとかしながら、やれませんの一線は崩さない。

保育士さんが、子供とまともにぶつからず、上手に気をそらして、子供のご機嫌を良くするのを見たことがあると思います。

マネしたいですね。

「こんな時、プロ(ヘルパーさんや保育士さん)ならどうするか？」と考えるクセをつけるといいかもしれません。

または友達にいるなら聞いてみてください。

私はよく助けてもらいました。

親子関係は近すぎて、一番厄介ですが、一番鍛えられます。

ものすごい修行です。

私は軽く卒業できたので、渦中のみなさんには頭が下がります。

疲れてしまったら、リブレにエネルギー充電しに来てくださいね。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

例年ならゴールデンウィークに、一度は半袖になりたい暑い日があります。

そして、１か月くらいの時間をかけて、初夏の暑さに体が慣れたころに、湿度が上がって梅雨に入ります。

ところが今年の春は、割合過ごしやすい気温の日々が長く、ゴールデンウィークもそれほど暑くなりませんでした。

今週に入って急に湿度と気温が上がり、１か月も早く梅雨入りしました。

すると、頭痛を訴える人が一気に増えました。

徐々に暑くなる時は、自律神経が暑さへの準備を始め、汗腺は開いて汗が出やすくなります。

でも急に暑くなると、

1. 汗腺から汗が出るのに慣れてなくて、体の熱を発散できない外気の湿度は体の反応を鈍くする
   ↓
   体に熱がこもる
   ↓
   熱は上に上がる性質がある
   ↓
   頭への血流がドクドクする
2. 外気の変化が激しいと、自律神経は必至で対応しようとして疲れる
   ↓
   疲れると筋肉が固くなる、背中や首が張ってくる、
   噛みしめ癖があればひどくなる
   ↓
   頭皮も固くなり締め付ける
3. 体に湿が溜まっている場合
   ↓
   気圧が下がってくると、細胞が膨張して、血管や神経を圧迫
   汗腺は開きにくくなり、リンパの流れも悪くなる
   ↓
   頭皮はむくんで、頭全体が重く痛い

これらの理由で、頭痛は頻発します。

対策は、

1. 頭と腰やお腹の温度を逆転させる
   のぼせていれば、頭をアイシングする
   お腹やお尻を触ってみて、冷たかったらホットタオルで10分温める
   
2. いつもより早く寝る
   自律神経を整えるのは、適度な運動と睡眠です。
   春先や梅雨の走りなど、疲れやすい季節は、意識的に睡眠時間を増やすこと。
   
3. 外気の湿度が高い時には、体の内湿をためないこと。。
   油もの、甘いもの、麺類は控える。
   お風呂につかって汗を出す。大股で歩いて汗をかく。
   
4. うつむいた姿勢を１時間続けたら、１回休憩して上を向きましょう。
   顔を上に向けて、肩をすくめて、後ろの首を左右交互に肩にこすりつけます。
   首と頭蓋骨の境目から３センチくらい上が、よく凝っています。
   下顎を小さく前に10回出す。
   下顎を少し突き出したまま、横に小さく揺らす。
   これで噛みしめ筋がゆるみます。
   マスクの中で、マスクが揺れない程度に、小さく動かすのがコツです。
   
5. 寝る前のスマホはきっぱりやめる。
   頭に緊張感を残さずに、眠りについてください。

リブレでは頭皮や首肩の緊張を、筋肉的に自律神経的に、両方からなくしていきます。

長い梅雨になるかもしれません。

早めに対策して、乗り切ってくださいね。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

少し前の「林先生の今でしょ講座」で、最新運動学によるウォーキングをやっていました。

ご覧になった方もいるかも知れませんがシェアします。

TVよりもさらに突っ込んで、姿勢に応じた矯正法をあげましたので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

今でしょ講座のポイントは

• 足をまっすぐに出す
• 歩幅は足２つ分
• かかとから着地して、つま先は軽く離していく（力を入れて蹴らない）
• 遠くを見る
• 手は腕の重みで自然に振り、後を大きめに振る

また、体を傷めない工夫、ダイエットを意識して

• ウォーミングアップは立ってできる柔軟
• 坂道を選んで歩く
• 少し息が上がるくらいの速さで
• 時間帯は、体温、代謝ともに上がる午後～夕方が良い
• 休憩しながら30分以上歩く
• クールダウンは座ったり寝てできるストレッチ
• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

ということが紹介されていました。

この話の中で、「肩こりは歩きながら取れていく」とドクターが言われて、激しく同意しました。

世の中にいろんな肩こりストレッチがありますが、ウォーキングしながらというのは、とても効果的です。

それは、

• 全身の血流が良くなっている
• 姿勢の矯正をしながら、体の使い方を変えていける

この2つの点が大きいと感じます。

まず、自分の背骨の形を知りましょう。

壁に背中をつけて立って、後頭部が付きにくければ猫背、背中の隙間が手首以上に入れば反り腰です。

どちらの場合も、腹筋が効いていないので、下腹を引っ込めて下から順にみぞおちまで凹ませます。

猫背の人は、下腹からみぞおちを凹ませる時に、体を起こすように腹筋で吊り上げていきます。

すると背中が壁に押しつけられる場所がなくなります。

さらに乳首を斜め上に向けるように胸の骨を前に出します。

すると、アゴを上げなくても視線が遠くになります。

人によっては、この時点で背中がつりそうになります（笑）

反り腰の人は、下腹からみぞおちまで凹ませる時に、仙骨と腰椎との間（腰仙関節）、分からなければ腰骨の下の方を腹筋で押し込みます。

背中と壁の間に挟んだ手を押しつける感じです。

それをキープしたまま、やはり乳首を斜め上に向けます。

この時点で、腰がつりそうになったら、うまくいけてます。

正しい姿勢になるには、どこの筋肉を使わないといけないか、体に教えてから歩き始めます。

これをやってから歩くと、TVのポイントである、足をまっすぐに、視線は遠くへ、腕の振りは後ろを多く、ということが自然にできます。

歩くときに力が入っているのは、ほぼ腹筋と背中上部の背骨を押し込む筋肉のみ。

上半身は肩を落として力をぬきます。

下半身はみぞおちからぶら下がっている感覚で軽いです。

自然に内ももが使えます。

歩く振動で、大胸筋や小胸筋が伸ばされ、引っ張られていた僧帽筋や菱形筋が緩んで、肩や首が楽になります。

感覚をつかむには、少し時間がかかるかもしれませんが、背骨への負担が減ると、自律神経が整ってきます。

自律神経の問題を抱えている方は、ぜひ立ち姿勢だけでもチャレンジしてみて下さいね。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

大阪のコロナ感染状況は、いよいよ身近なところに迫ってきました。

こうなったら、「かかっても軽くやり過ごす方法」を実践するしかないです。

1. 1. 私は感染しない、と決める
      精神論？いえいえ免疫論です。
      恐怖は免疫を落とします。
      隣に座った人が咳をしてたとして、「風邪ひいてはるんかな」「マスクしてるから大丈夫やろ」くらいの反応から、「うつったらどうしよう」「なんか私まで咽痛くなってきた」という恐怖の反応まで、人の捉え方は様々です。
      「私は睡眠も栄養もとっているし、いつも笑顔でいようとしてるから、ウイルスが取り憑くところはないわ」というマインドで。
   2. 少しでも風邪っぽい感じがしたら、休憩、睡眠！
      
      
      肉体的にはここがキモです。
      人によって風邪ひきのサインは違います。
      私の場合は、急に眠気がくる、少し寒気がする。ある人は、急に肩が凝ってくる、コメカミが痛くなる、のどがガサガサしてくる・・・・
      この段階で、早退したり休憩室で仮眠できたりすると良いですね。
      それができなくても、家事はほったらかして寝ましょう。
      今は「発熱すると、もっと迷惑をかけるんだ」と思って休むことです。
   3. 外から内から体を温め、汗を出す
      
      免疫細胞は、体温が低いとはたらきが鈍ります。
      お風呂につかる、温かい飲み物を飲む、蒸しタオルや小豆枕のような「湿熱」を下腹か腰に当てる。
      また、熱がこもると発熱になりますから、汗が出るまで温めることです。
   4. 食事はできるだけ軽く
      スタミナを付けようとどか食いして、消化にエネルギーを使うと、ウイルスとの闘いに負けます。
      水分は必要ですから、雑炊や甘酒、骨付き肉のスープなど、消化吸収のよい温かい食事を摂ってください。
   5. ミネラルを摂る
      ウイルスとの闘いは、ビタミン類を消耗します。
      日頃からストレスフルだったり、甘い物をよく食べていると、ビタミンのストックがありません。
      サプリメントは常用すると、過剰摂取の怖れがありますが、体の緊急事態の時は、サプリメントの助けもアリだと考えています。
      ビタミンB、C、D、Eを補給するといいと思います。

変異型コロナは、無症状で感染しているかも知れません。

もしPCR検査で陽性と出ても、恐怖に立ちすくむことなく、軽い風邪くらいで済むように、この対処法を予防法として覚えておいてください。

では皆様、コロナ第4波を無事に乗り切りましょうね！

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

へバーデン結節は女性ホルモンが減ってくる時期によく起きる、指の第一関節が赤く腫れて痛い症状です。

第二関節が腫れるとブシャール結節と名前が変わります。

整形外科へ行っても、「1〜2年したら自然に治ります。指は曲がるけど」と言われ、鍼灸に来られる方が少なくありません。

 

私が左手の中指に痛みを感じたのが、去年の年末でした。

朝起きたら、なんか指が腫れて痛い。冷たい風に当たると、風がしみる感じにジンジンしてくる。

水を触っても痛いから、ビニール手袋をして炊事しました。

「わ〜これがへバーデン結節だな、確かに痛いわ」と思いました。

鍼灸としては、ストレスと更年期的な血流障害、それに冷えの邪または湿気の邪として治療します。

血流を妨げている凝りも取ります。

現代医学の見解と治療法としては、宝島社の「へバーデン結節がよくわかる本」（高橋嗣明著）がわかりやすかったので、紹介します。

この本は、血液中で何が起きているかを栄養学的に解説してくれています。

結論から言えば、私は施術で指を使い続けていても、今のところ腫れも変形もありません。

どうすれば良くなり、どうすれば悪くなるかも分かるようになりました。

原因は大きく３つ

1. カルシウム、マグネシウム不足
   ・カルシウム不足によって、骨からカルシウムが奪われて、骨の変形が起きる。
   ・骨の周りの靭帯はカルシウム沈着で硬くなって、関節の柔軟性がなくなる。
   ・マグネシウム不足だとカルシウムの石灰化が防げない。
2. 慢性的な炎症を持っている
   ・活性酸素の増加によって炎症が起きる
   ・炎症性サイトカイン（コロナでも重篤な症状になる原因）の増加する生活習慣がある
   ・炎症を抑えるEPA不足
3. エストロゲン（女性ホルモン）の低下
   ・エストロゲンは炎症とむくみを防ぐ作用があるが、これが減ると骨を守ってもらえなくなるし、むくみで血管が圧迫される

ポイントは炎症を起こす引金を減らすこと。

しかし、これが「わかっちゃいるけど、やめられない」ことばかり…

• イライラ、時間に追われる生活、ストレス
• 睡眠不足
• 揚げ物をよく買う（サラダ油、大豆油、コーン油、紅花油がダメ）
• お菓子、加工食品をよく食べる（トランス脂肪酸を含む菓子パン、ケーキ、アイス、スナック、ビスケット、ファーストフードetc）

上記の食品は、消化の際にカルシウムを使ってしまいます。

つまり、炎症を引き起こすことと、カルシウム不足のW原因になってきます。

炎症の原因、サイトカインは、油の取り方で増えたり減ったりします。

痛いときは油物を控えるのが、最も簡単な対策です。

体に悪い油は、日々の食品に含まれていますが、体に良い油は、意識して摂らないといけません。

＜良い油＞

1. オメガ3と呼ばれるアマニ油やえごま油は、火を通さない、3ヶ月で使い切るという注意が必要です。
2. 青魚に含まれる油であるEPAとDHAは炎症を抑えて、痛み止めの役目もしてくれます。

悪化させる生活習慣は、体のサビ（活性酸素）と体のコゲ（糖化）

体のサビ、活性酸素は暴飲暴食、過度なダイエット、ストレス、紫外線、運動不足などで増えます。

また体のコゲ、糖化は余分な糖とタンパク質が結びついたもの。糖化は急激な血糖値増加で進み、食後1時間ころがピークです。

だから、野菜から食べるとか、食後に散歩するのが有効です。

糖化はお肌の老化や認知症の引き金にもなります。

このように、ヘバーデン結節の痛みを抑えて、進行を止める食べ物や生活習慣は、まさにアンチエイジング。

私は自分が食べることが好きなので、あまり食養生は言わないのですが、鍼灸師の友人は、厳しい食養生を患者さんに提案して、体質改善を進めます。

これも愛ですね。

私も自分に厳しくならないとね。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

腸活を人体実験中です。

新型コロナによって、私達は免疫力を上げる必要性に迫られ、免疫を作る腸内細菌のはたらきが注目されています。

善玉菌と悪玉菌があるのはご存じでしょうが、実際何が違うのかと、善玉菌を増やす方法について書いてみます。

太ったり痩せたりする秘密も明かします。

腸内細菌は、善玉菌20％、悪玉菌10％、日和見菌70％が理想です。

• 善玉菌の代表は、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌
• 悪玉菌の代表は、ウェルシュ菌、ブドウ球菌
• 日和見菌の代表は、大腸菌

善玉菌は

• 免疫をつくり、免疫暴走（アレルギー）を抑える
• 腸の動きを活発にする
• 血液をきれいにする食べ物を欲しがる

悪玉菌は

• 体にとって有害物質を作る→発がん物質や老化物質をつくる、炎症を起こす
• 善玉菌とエネルギー交換する
• 強力な外敵が侵入すると、善玉菌と手を組んで立ち向かう
• 糖質を欲しがり、糖質を体に取り込む能力を上げる
  

→これにより、糖質中心の食事を摂りたくなる上に、善玉菌が多い人より10％くらい余分に吸収してしまう。

「みんなと同じだけ食べても太る～」と言うのは、嘘ではなかったようです。

日和見菌は善玉菌・悪玉菌の多い方についていく性質があるので、善玉菌の数は悪玉菌に負けてられないのです。

善玉菌を増やす準備段階として、生活習慣を変えることが重要です。

• 食事間隔をあけて、胃腸を休ませる時間を長くとる
• 運動習慣
• 睡眠をとる・・・・　脳の炎症と腸の炎症は連動している
• ストレスを減らす工夫

その上で、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂る

悪玉菌の嫌いな弱アルカリの環境にするクエン酸（レモンや梅干し）や酢酸（お酢）を摂る

オリゴ糖の中でも酪酸菌を増やせるのがフラクトオリゴ糖。

酪酸菌は、免疫細胞の中でも「炎症を抑えるT細胞」を活性化するため、新型コロナの重症化を防ぎます。

また、花粉症の炎症や、動脈の炎症でおきる動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞を防ぎます。

フラクトオリゴ糖を多く含む食品は、ヤーコン、玉ねぎ、ゴボウ、ニンニク。

ただ、善玉菌を増やす目的なら、1日に玉ねぎ1個とか、ゴボウ１本という量が必要です。

食事だけでは限界があるので、フラクトオリゴ糖の製品も利用するといいです。

よく見る、シロップ状のオリゴ糖は、甘味料として売っていますから、糖質の部分が多いので要注意。

私は、友人のススメで、このフラクトオリゴ糖を3週間くらい飲んでいます。

全然甘くないので、食後に白湯に溶かして飲みます。

春は黄砂やPM2.5で目が痒くなるのですが、今年は割と平気なのは、このおかげかもしれません。

最初は悪玉菌が多かったからか、お腹がよく張りましたが、だんだんマシになっています。

現在、手に入りにくい状態になっているようですが、ご希望があれば、リブレでまとめ買いします。

試してみたい方は、連絡くださいね。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

東日本大震災から、10年になります。

その時東京にいた私は、安産灸ネットワーク代表と一緒に往診の途中でした。

打ち合わせのために寄った喫茶店で揺れ始め、壁紙に亀裂が入り壁のコンクリートがパラパラ落ちてきました。

外に飛び出すと、道路が波打っていました。

先日、東北であった地震は、10年も経つのに「余震」なんだと驚きました。

テレビで地震学者が「数十億年の地球の時間で考えれば、10年はほんの一瞬」と言ってました。

あぁそうだ、地球も生きているのですね。

地球の寿命からすると、今の地球は真ん中くらいでしょうか。

人間は長く生きても100年ちょっと。

毎日必死に生きている感じなのに、1年があっという間で、気がつけば寿命を迎えていたということになりそうです。

リブレは今でこそ、妊活・マタニティ・痛みの解決でおいでになる方が多いですが、開院したころは、ガンや難病の方がちらほら来られてました。

看取りまでのお付き合いになった方も数名おられます。

その頃、人が亡くなる寸前まで希望を持って生きていくには、どんな人生観をもてばよいのか、よく考えていました。

そして、「魂の永遠と輪廻転生」という1つの結論に至りました。

肉体はなくなっても魂は消えないなら、私達はどのくらい長い年月を生きてきたかわからない。

今回の命が長くても短くても、つらい事が多くても病気がちな一生であっても、その経験は魂に刻まれて、役に立つ知恵となる。

今苦しんでいることが無駄ではないし、最後の１日までより良く生きようと試みる値打ちはある。

「兄弟、同じように育てたつもりなのに、考え方も性格も全然違う」なんて親はよく言いますが、遺伝子の違い以上のものは、魂の経験の違いなのだと思います。

そうすると、個人の能力とか環境による差を、他人と比べることは全く無意味になります。

むしろ、生まれてから今までに、何をどれだけ頑張ってきたかを自己評価してほしい。

昨日より一歩進めることは何か、を探していれば、知らない間に成長しているでしょう。

それなのに、私達は他人と比べて、不安になったり焦ったりみじめに感じたりしています。

家族や近所づきあいや職場という、ほんの小さな世界の中で。

毎日を生きて行くには、肉体を維持するために、働いて、食べて、寝て、やることがいっぱいあります。

しかし、その雑事をこなす一方で、地球規模の時間の流れや、宇宙を飛び交って来たかも知れない魂の経験を想像し、すべての経験を「価値あるもの」とする、別の価値観を持つと、落ち込むことがばかばかしくなります。

苦しいとき、つらい時は、自分が主役の映画を見るように、遠くから小さい自分を見て下さい。

きっと応援してやりたくなります。ほめてやりたくなります。

これはすぐにできるものではありませんが、筋トレと同じように訓練です。習慣になればすぐに筋肉がつくし、時々でもやらないよりはいい。

こんなふうに、現実的な視点と地球規模の視点をもつと、生きるのが楽になりますよ。

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

新型コロナワクチンの接種が始まりました。

若い人には順番がなかなか回ってこないようですが、軽症で済んだ若い人にも、結構な割合で後遺症が出ています。

慶応大学附属病院では、後遺症のある人の血液を集めて、何か特徴があるか研究しているそうです。

そして後遺症の予防を目指しています。

実はいろんな後遺症が、東洋医学的には説明がつきます。

その理屈が、研究結果とどのくらい一致するのか、楽しみでもあります。

以前、O-157という病原性大腸菌が流行った時、いくつかの死亡例がありました。

確かあの時は、下痢を止める処置をした事で、症状が腎臓に出て重症化したと記憶しています。

つまり、毒素を出そうとする、体の生理的な反応を止めると、別の所に回ってしまうのです。

あれ以来、特に小児科では、熱は38℃までは解熱しない、下痢は止めないで点滴で水分を補う、という方針に変わりました。

新型コロナの後遺症で一番聞くのが、嗅覚や味覚の異常。

これは、粘膜にある神経が、熱でやられてしまった状態です。

解熱剤で行き場を失った熱が、気管につながっている粘膜を襲うのは自然な経路。

普段から鼻炎があったり口がよく乾いたりしてると、もともと熱っぽいから危ないかもです。

また、ストレスやゲームなどで脳がオーバーワークとなり、脳に熱がこもると、脳の真下にある鼻粘膜は乾いて、やはり熱っぽくなります。

鼻粘膜が炎症すると、ウイルスをキャッチする能力が下がり、そもそも感染しやすくなるのです。

対策としては、普段から脳を時々休ませて、鼻や口の粘膜を冷ますために体を動かすことです。

脱毛は「血の消耗」によって起きます。

これは、産後や手術後などにもありますよね。

必死に外敵と戦って、消耗した結果、血液が髪の毛を養うほど残ってなかったわけで、これは3ヶ月くらいで復活します。

また東洋医学で「血熱」といって、体の深いところに熱が入り込んだ状態でも脱毛します。

新型コロナは「サイトカインストーム」という血中の反応で急変すると言われていますから、血熱という状態に移行しやすいウイルスなのかもしれません。

倦怠感、咳、関節の痛み、という後遺症については、東洋医学では、風邪が終盤でグズグス抜けきらない状態で、「少陽病」「太陽少陽合病」と呼びます。

普通の風邪でも、体力が落ちた時にかかると、「風邪は治ったのに、だるい、眠い、食欲ない、時々咳込む」と訴える方は多いです。

これらの後遺症は、風邪の追い出し方がまずかった時に起こります。

体力があれば、熱は発汗するか便や尿で出すことです。

熱が出たら、しっかり水分を摂って、熱いモノを食べたり布団かぶったりして、汗をかく。

便秘してたら、浣腸してでも出してください。

汗をかく体力がなければ、漢方薬や鍼灸を使って、体力を補いながら汗を出します。

新型コロナには、西洋医学と東洋医学が協力すれば、後遺症はほとんど出ないはずです。

まとめとしては、後遺症を防ぐには、治りかけを甘く見ない‼️(どんな風邪でも同じ)

体は治りかけの時に、消耗度MAXなので、熱の高い時より、むしろ下がった日に養生する。

できれば仕事を休む。

汗が出ないまま熱が下がった場合は、内から外から温めて、何とか汗を出してスッキリ！という状態にしてください。

ロシアでは、新型コロナの入院中に動ける人は、後遺症を防ぐために、体操の時間を取るそうです。

これは理にかなっています。

「汗や便で熱を下げること」を覚えておいて、普通の風邪の時もやってみてくださいね！

 

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

今日は小豆枕への推しをお伝えします。

リブレでは、リラックスライフのマリ子先生に制作をお願いして、小豆枕アンクルを開発しました。

実は、私もマリ子先生も、小豆枕の大ファンなのです。小豆枕に助けられたという思いがあります。

私は10年以上前に、椎間板ヘルニアになった時、足のいろんな筋肉が毎晩こむら返りになっていました。

その時は500gの小豆が入った四角い枕を使っていたのですが、チンして痙攣しているところに当てると、早く痛みが引きました。

もう何回使ったかわからないほど使いました。

マリ子先生は、産後に頑張りすぎて、自律神経が不調になったそうです。

その時に小豆枕のほっこりした香りと温かさに癒されて、だんだん回復されました。

もともとアパレル関係の技術をお持ちだったので、自分で作ることにしました。

何事にも全力投球のマリ子先生。

小豆が少ないとすく冷める、多いと重い、そのベストバランスを試行錯誤して決めました。

形は体に優しくフィットするように、何度もデザインをマイナーチェンジしました。

小豆の良さは、「蒸気」が出ること。

もちろん香りはおぜんざい。肩に乗せると、おぜんざいに包まれたような幸せが味わえて、深くリラックス感します。

• 理学療法士さんと提携した「小豆枕ショルダー」
• 汎用性ある「小豆枕四角」
• 眼精疲労のための「小豆アイマスク」

そしてこの度

• 「小豆枕アンクル」　が、できました〜

アンクルは足首に巻けるようになっています。これは足先が冷たい方はもちろん、婦人科系のお悩みを持つ方に使って頂きたいものです。

特に内くるぶし周りには、冷え性・生理痛・生理不順・妊活・マタニティ・更年期の鍼灸施術に使うツボが集まっています。

足首、ふくらはぎの温度は、骨盤内の温度と関係します。

しっかり温めて、婦人科の不調をなくしましょう。

韓国では、昔から赤ちゃんがほしい人が、小豆枕で足腰を温めていたそうですよ。

韓国で有名な不妊クリニックでも推奨されていると、本で読みました。

私はお風呂上がりに巻いて、寝るまでの足冷えを予防しています。

昔から健康の秘訣は「頭寒足熱」といって、頭が冷たくて足がほかほかしている状態。

でも現代人は、脳と目の使いすぎと運動不足から、ほとんどの方が逆に「冷えのぼせ」状態にあります。

特に寝る前までスマホをやっていると、脳が働いたまま寝ることになり、深い睡眠が得られません。

寝るときには

1. 小豆枕をお腹か腰に当てる
2. 肝臓を温める(右肋骨の下)
3. 足を温める

温める場所は、一番気持ちいい所を探してください。

こうして、無理にでも「頭寒足熱」を作ると、よく眠れますよ。

マリ子先生の小豆枕シリーズは、リブレに現品が置いてあります。

ご試着もできます。

マリ子先生のサイトでご希望のタイプと柄を選んで、リブレに言ってもらえば注文できます。

マリ子先生に直接頼んでもらっても構いません。

「リブレからの紹介」と言ってもらえば、送料無料で送ってもらえます。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

今年に入って「リブレは何だかバタバタしてるなぁ」とお感じの方もいらっしゃると思います。

実は、ご予約を３０分ずつずらして取り、鍼を置いて寝てもらう時間を確保することに取り組んでいます。

本来、鍼は深いリラックスが得られるものです。

「全身がシビレ切れたようにじわ〜とする」

「目が覚めた時、ここがどこか分からなかった」

「ヨダレ垂れて寝てた」なんていうように。

深いリラックスができると、痛みからも悩みからも解放されます。

昨年までのリブレでは、整体もするし、私が話好きなので、鍼を置く時間が少なくなっていました。

時間があるとお喋りしてしまうので、あえてその場を離れる状況を作ろうとしていますが、まだ動きに慣れなくて、バタついています。

確かに整体や西洋医学ベースの鍼は、その時にすぐに効果を感じられるし、そのまま治ってしまう方もおられます。

でも我慢してもらうことも多々あり…同じ症状を繰り返す方もあり…

たから今年は、なるべく低刺激、気持ちよさを追求、ご本人の持ってる力を引き出す、という方向に転換中です。

特に妊活さんとか、自律神経系の症状をお持ちの場合は、やはり深いリラックスが目的地への早道なのです。

「でも鍼を置いてもらっていても、何も感じないんですよ」と言いたい方、あるでしょう？

確かに、目をパッチリ開けたままの方もあります。

例えば

「子ども時代から、家族の顔色を伺う環境で育った」

「イジメにあったことがある」

「いつもやる事を沢山抱えて焦っている」

「しんどいけど私がやらなきゃ誰がやる？」

という状態なら、緊張しているのが普通になっています。

緊張していないと身を守れないのですから、体は緊張を容易に解いてくれません。

「ここでは緊張しなくていいよ」と繰り返し教えていくしかないのです。

鍼を受けていると、だんだん体が鍼に敏感に反応してくれるようになってきます。

早くリラックスできるようになってきます。

すると、鍼を置いていると、体中に気が流れていくのがわかります。

それがチョー気持ちいい！

寝落ちして、15〜20分後に目覚めるとスッキリ！

これが皆さんに味わってほしい、鍼の気持ちよさです。

リラックスすると、いろんな免疫細胞が増えてくれます。

今は免疫ストックが必要な時期。

「気持ちイイ鍼」を味わって、新型コロナを退散させましょう。

 

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枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長