～「安全な時期」がない時代」～

以前は5ヶ月に入ったら、「安全な時期に入りました。動きなさい」と言われたものです。
親の世代は、自分の時の感覚で「大事にばかりしているとお産が大変よ」と言ってきます。
でもちょっと待って！最近のお医者様は、体のしっかりした妊婦さんに対してしか（赤文字）「動きなさい」と言いません。
「運動しなさい」とおっしゃる時期も、正規産に入る３７週以降になってきました。
妊婦さんの方では、本格的にお腹が大きくなって動きづらくなる前に、買物や友人とのランチを済ませておきたいと、つい予定満タン。
連日お出かけして、うろうろ歩き回っていると・・・・出血した！切迫早産で入院って言われた！とびっくりすることになります。

ほとんどは自宅安静を守っていると、事なきを得ます。
その際の注意点

1. 安静はトイレに行く以外は横になってゴロゴロしておく
2. 何度も骨盤高位する（特に子宮頸管が短いと言われた方）
3. 目を休める（パソコン、携帯は特に疲れます）
4. 骨盤ベルトの高さにさらしを巻く
5. 下半身を温めて、とにかくお腹を張らせない

子宮頸管が２５ｍｍくらいになると、安静と入院が推奨されます。
家ではどうしても安静になる環境がない、という人は入院させてもらってください。
ここは無理するところと違います。
この時期に運動しておかないとお産がしんどいのに・・・と焦る必要はありません。
安産灸で子宮周りが柔軟になっていれば、運動は臨月に入って集中して行えば間に合います。
だがら５か月になっても、１日に複数の用事を入れたり、連チャンでお出かけしたりするのは控えてください。
お腹が張るのは、母体の疲労のサインでもあります。
予定は休み休みこなしてくださいね。