枚方の女性鍼灸・不妊・逆子ならレディース鍼灸リブレ（公式）

先日、楽をしようと、レンジフードのお掃除をプロに頼みました。

来られた業者さんが、普段はお掃除業者さん向けに換気扇掃除の仕方を教えている、プロ中のプロ

説明を聞いて、排気ダクトの中までお掃除してもらう事にしました。

レンジフードは完全に解体されて、改装時の工事のずさんさまで明るみに。

部品の説明から、普段の掃除の仕方、フードにフィルターを貼ってはいけないことなど、わかりやすく説明してくれました。

少々予算オーバーでしたが、奥の奥までピカピカになって大満足です。

プロはこうでなければね。

最近はネット上でもツボの位置が紹介されていますが、それはあくまでも基準点。

しかも基準点は、骨の形が頭の中で描けて、それが触ってイメージできないと探せません。

だから、皆さん「取り方が難しくて、合っているかどうかわかりません」と言われるのは当然なんです。

また、ツボはその基準点から、人によって体の状態によって、微妙にずれていきます。

鍼灸師になりたての頃は、自分がとったツボを先生に直されました。

先生のとったツボを触って、あ、確かに深さが違うな、広がりがあるな、と手の感覚で覚えていきました。

皮膚表面に印をつけても、鍼を刺す方向や深さは、また感覚と経験が必要です。

ツボは数ミリずれても、効果半減する繊細な世界。

家でネットで調べて、「自分の症状に合ってるからツボ押ししたい」と思う方は、遠慮なく相談してください。

正確にツボとりして、ツボに合った押し方をお伝えしますね。

また、足ツボの本などは、かなり強く押すことを勧めています。

体力が落ちてない人は大丈夫ですが、足の張りがなくなってたり、足裏の筋肉が減って凹んでいる時は、優しくしてくださいね。

東洋医学は、オーダーメイドの医学。

同じツボを使っても、鍼の太さ、深さ、鍼を置く時間など、人によって様々です。

これが最適に使えるようになると、プロですね。

三陰交にも使い方があります。

お産の時は、赤ちゃんという「自分の体にとって、もはや不要な物体を出す」ために使いますから、強めに押しても構いません。

でも、逆子の時やお腹が張る時に、強く押すのはNGです！

「優しく気持ちよく押す」が正解。

この頃は、助産師さんもツボを勉強されていて、ツボとりを教えてくださることもあるようです。

が、残念ながら効果の出る所に取れていないことが多いです。

ツボをきちんと取ると、熱の入り方が今までと異なり、その場でお腹の張りが取れるということもあります。

ぜひ、ツボはプロ鍼灸師にとってもらってくださいね。

 

ネット予約はこちら！（外部サイトへ飛びます）
https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/2270

枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

寒くなると、お灸をしたくなります。

三陰交というツボは、血と密接な関係があります。

生理痛・生理不順・不妊・妊娠中・更年期など、女性が一生使える大事なツボです。

場所は足の内くるぶしから６cmくらい上がったところにあり、押すと結構痛い。

でも点でギューギュー押さないでくださいね。

弱っているツボは、キツい刺激が苦手です。

三陰交という名前は、肝経・脾経・腎経という3つの経絡の接近したところという意味。

• 肝経は、気持ちの伸びやかさ、血の貯蔵、ホルモンのコントロール
• 脾経は、消化吸収力、血の生成、水分のコントロール
• 腎経は、生命力、免疫力、排出のコントロール

これらを一度に効かせる優秀なツボです。

以前は三陰交がパンパンに張っている人に時々会いましたが、今やぺこっと凹んでいる人の方が圧倒的に多いです。

体を動かすより頭脳労働が増え、パソコン・スマホで一日中眼を酷使する。

脳と眼から血がどんどん消耗されています。

そして忙しいから、食事は糖質や肉類に偏り、ゆったりした気持ちで食べてない。栄養吸収率が下がっていると感じます。

血を作る材料不足。

お肌のゴールデンタイムは、血液やホルモンを作る時間帯と同じ。

睡眠不足になると、血を作る時間が足りません。

血液検査の値は正常範囲でも、貯蔵鉄が底をついている場合もあります。

このように、血不足になる原因はいくつかあります。

そして三陰交のツボは、

• 血の総量を増やす
• 子宮の血流量を増やす
• 子宮筋腫や卵巣嚢腫など、固まったモノを柔らかく溶かしていく
• 基礎体温を安定させる

などの作用があります。

家では、熱さをガマンしないお灸をするといいです。

熱ければ熱いほどよく効くと思っておられる方も多いのですが、弱ったツボは強い刺激を入れない！ですね。

三陰交のお灸で、女性ホルモンいっぱいの、艶々美人で生きていきましょうね！！

ツボは５ミリずれても効果が半減します。

プロに取ってもらいましょうね。

 

ネット予約はこちら！（外部サイトへ飛びます）
https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/2270

枚方公園駅前　レディース鍼灸リブレ院長

三陰交は子宮を経絡を通じて温めます。

他のツボにお灸をするときも、温め作用を意識することが多いです。

（熱をもって熱を制すこともあれば、気の不足を補うこともありますが）

安産灸ネットワークでは自宅でしてもらうお灸としてカマヤミニをおススメします。

（ピンクは安産灸ネットワークオリジナル！）

理由は直径が大きいことと、筒の中の温度がやさしいこと。

三陰交は３つの経絡が交わるようなツボですから、もともと大きなツボです。

ツボの範囲内で、一番効くポイントを探して印をつけますが、ツボは毎日微妙に動いています。

だからお灸の直径が大きいと、ツボから外れることが少なくなります。

また、足のむくみが出ていると、皮膚感覚が鈍って火傷しやすくなります。

施術時には、安全のために、どのタイミングで取れば火傷しないかを、感覚的に覚えてもらいます。

カマヤミニは最高温度が低いのです。

つまり、火傷せずに長く皮膚に置いておくことができ、熱もたくさん入るという訳です。

 

左はカマヤミニで、右がせんねんきゅう。

他のメーカーの台座灸はほとんどがせんねんきゅうタイプです。

どれだけ直径ともぐさの量が違うか、わかって頂けると思います。

でも、熱さの加減と毎日正確にツボをとる技があれば、他のメーカーでも効果は出ると申し添えておきます。

妊婦さんにとっては暑くて辛い季節になってきました。

上半身が暑いので、下半身の冷えに気付かない…

ふくらはぎや内ももが冷えてる方に、「レッグウォーマーして寝てます？」と聞くと、「足がほてってレッグウォーマーをしてられない」とのこと。

原因は汗のかき過ぎです。

汗がたくさん出ると、血液中の水分が減って、血液が濃くなります。

貧血検査では優秀な値ですが、実際の血液量は少なめなので、暑いとすぐに体温が上がり、微熱状態になります。

だるい、眠い、でも熟睡感ない、みたいな体で結構しんどい。

かと言って水分をとっても、すぐ尿として出てしまう体質なので、汗をかかないようにするのがベストです。

三陰交のお灸は、そんな体質を改善してくれます。

時には照海というツボを使うときもあります。

妊娠中は「もったいない」と言わずに、エアコンかけましょうね。

そしてくつ下、レッグウォーマーをつけてくださいね。

～「安全な時期」がない時代」～

以前は5ヶ月に入ったら、「安全な時期に入りました。動きなさい」と言われたものです。
親の世代は、自分の時の感覚で「大事にばかりしているとお産が大変よ」と言ってきます。
でもちょっと待って！最近のお医者様は、体のしっかりした妊婦さんに対してしか（赤文字）「動きなさい」と言いません。
「運動しなさい」とおっしゃる時期も、正規産に入る３７週以降になってきました。
妊婦さんの方では、本格的にお腹が大きくなって動きづらくなる前に、買物や友人とのランチを済ませておきたいと、つい予定満タン。
連日お出かけして、うろうろ歩き回っていると・・・・出血した！切迫早産で入院って言われた！とびっくりすることになります。

ほとんどは自宅安静を守っていると、事なきを得ます。
その際の注意点

1. 安静はトイレに行く以外は横になってゴロゴロしておく
2. 何度も骨盤高位する（特に子宮頸管が短いと言われた方）
3. 目を休める（パソコン、携帯は特に疲れます）
4. 骨盤ベルトの高さにさらしを巻く
5. 下半身を温めて、とにかくお腹を張らせない

子宮頸管が２５ｍｍくらいになると、安静と入院が推奨されます。
家ではどうしても安静になる環境がない、という人は入院させてもらってください。
ここは無理するところと違います。
この時期に運動しておかないとお産がしんどいのに・・・と焦る必要はありません。
安産灸で子宮周りが柔軟になっていれば、運動は臨月に入って集中して行えば間に合います。
だがら５か月になっても、１日に複数の用事を入れたり、連チャンでお出かけしたりするのは控えてください。
お腹が張るのは、母体の疲労のサインでもあります。
予定は休み休みこなしてくださいね。

妊娠中はエストロゲンというホルモンが、体に水をためようとします。

胎児に血液を供給するために、血液が平常時の1.4倍になるので、血液中の水分が増えます。

羊水はもちろん、胎児を守るために筋肉も水分を含んで、柔らかいクッションを作るのですね。

体重増加による運動不足とか、座った姿勢の圧迫増加とか、足に行った血液が戻りにくい条件も増えます。

こういう生理的なむくみのほかに、注意しなければならないむくみがあります。

（↑出典：生活の木ページ）

 

1. 貧血によるむくみ
   貧血になると、心臓はいつも以上に負担をかけながら、全身に新鮮な血液を送り届けようとします。
   それが長期間続くことによって、下半身などに血液が溜まるようになってきて、結果的にむくみが発生しやすくなってしまいます。
   貧血が原因でむくみが生じているときには、息切れ、動悸、疲れやすい、疲れが抜けない、ふらふらするなどの症状も一緒に現れるパターンが多いです。
   貧血はママにも胎児にも酸素と栄養が届きにくいので、どちらも疲れやすく、赤ちゃんの成長にも関わってきます。
   出産の際には、陣痛微弱の原因の一つであり、出血過多の原因にもなります。
   できるだけ早い時期に、貧血を解消してください。
2. 塩分の摂り過ぎによるむくみ、急な体重増加によるむくみ
   妊娠中は普段より体の水分が多いため、水分をろ過する腎臓はフル回転。
   だから塩分は妊娠前より控えないと、腎臓のポンプ作用がうまくはたらかないのです。
   １ヵ月に１キロの体重増加ならＯＫですが、体調がよくてうっかり食べていると、すぐに１ヵ月に２キロくらい増えてしまいます。
   体重増加には、水分増加も伴うので、同じ理由で腎臓に負担がかかります。
   特に「１週間くらいで急にむくんだ」という場合、妊娠性高血圧の予備軍の可能性があります。
   妊娠性高血圧は、出産時に命にかかわることもある、危険な症状です。
   くれぐれも、「まごわやさしい」の食事をとり、急な体重増加を防いでくださいね。

安産灸に使うツボは三陰交（さんいんこう）だけです。

三陰交はどんな作用をもつツボか、説明します。

三陰交とは、３つの陰の経絡が交わる（接近する）ところ、という意味です。

陰の経絡とは、内臓につながる気の通り道のこと。

つまり、胃腸機能、膵臓機能につながる脾経

血を蓄えたり気をのびやかに巡らせる肝経

生殖や体のエネルギーの強さを表す腎経の３つに影響を与えられるツボです。

（↑出典：イトーレーター倉敷ページ　クリックすると拡大します）

３つの経絡は接近したり離れたりしながら、足の親指まわりから内くるぶし、内股を上がってきて生殖器、子宮に入り、それぞれの臓腑に流れていきます。

だから安産灸として、子宮を温めるのが最大の役割。

 

脾経のツボとしての役割は、

メインは

消化吸収機能向上、長引くつわり改善、赤ちゃんの胃腸が強くなる

水分コントロール機能として、むくみ取り、雨の日の不調改善、鈍く重い頭重感を改善

血を作る・増やす機能として、貧血予防と改善

心とのつながりから、ホルモンの影響による感情のゆらぎを改善

 

肝経のツボとしての役割は、

イライラをしずめて気血をのびやかにする、お腹の張り改善

血を蓄えたり分配するが、特に目に血を補って疲れ目を改善

脳内に入って、ホルモンの調節。（子宮収縮、乳汁分泌）

 

腎経のツボとしての役割は、

ズバリ生命力向上、代謝促進。

強い冷えの改善、老廃物の排出。

いろいろ書きましたが、難しいことはわからなくても、「三陰交はなんだかたくさんの効能があるツボだなー」

と思いながら安産灸をしてもらえたら十分です。

安産灸ネットワークでは、安産灸を始める時期を「胎動を感じてから」と決めています。

５カ月というのは、イヌの日のお祝いがあるように、胎盤が完成して一安心という時期です。

ただ胎盤の完成時期には１６～２０週と個人差があります。

なので、一番確実な妊娠継続のサインは胎動です。

初産婦さんは最初わかりにくいので気付く週数は遅いですが、わかり始めると毎日わかります。

「あ、今日も生きてくれててありがとう！」と思えます。

そのうち、動きの激しさ、おとなしさで、赤ちゃんの体調や感情が伝わってきますよね。

（↑出典：にんぶろぐページ）

三陰交に安産灸を入れると、赤ちゃんの動きがお灸の前後で変わります。

お灸の効果が自分の体だけでなく、胎盤を通じて赤ちゃんにも影響することを実感できます。

「安産灸はママから赤ちゃんへの最初のプレゼント」なのです。

忙しいワーキングマザーや子育て中のママにとって、１日の終わりにするお灸は、自分へのいたわりのひと時であり、１日５分赤ちゃんと向かい合う貴重な時間でもあります。

どうか、出産の日まで安産灸を続けてください。

妊娠性掻痒(そうよう)症はホルモンバランスの崩れでおこり、出産とともに改善します。

最初はどこか一部がカサカサしてたのが、だんだんかゆくなって、ある日一気に広がる経過が一般的。

かゆみは痛み以上に辛いものかもしれません。

かけばかくほどかゆくなって、気が狂いそうになります。

うちの娘が子供の時アトピーだったので、一晩中冷やしたり掻いてやったりしました。

だから痒みのつらさは想像できます。

妊娠中はかゆみ止めの飲み薬が使えないので、出してもらえるのは塗り薬だけです。

産科で出してもらえる塗り薬は、赤ちゃんに悪影響のないものが処方されます。

必要以上に怖がらず、かゆい・眠れないといったストレスを減らしましょう。

皮膚の赤みはともかく、まず痒みを軽減すること。

鍼灸では肩グウという肩の付け根のツボにお灸をします。

安産灸ネットワークでは、カマヤミニ弱を使います。

少し熱いのを我慢してからとります。

たいていは熱さの感じ方に左右差があって、全然感じない方はもう１個すえます。

左右が同じくらいの熱さを感じたら終了です。

このお灸は即効性があり、すぐに痒みが軽減されるので感激されます。

普通に元気な方なら１日２回まですることができます。

お灸で痒みが改善するのは、カゼの時と同じように皮膚表面にこもった熱を、発散させる作用のためです。

かきむしって汁や血が出ると痒みが改善するのは、こもった熱が発散されるから。

患部が熱をもっているなら冷やしますが、保冷剤ほど冷たくすると、かえって後でよけいに痒い。

水でしぼったおしぼりをビニール袋に入れて、熱い箇所に当てるといいです。

塗るクリームやローション系では、ヨモギエキス入りが割といいです。

私はお風呂に乾燥したヨモギを、お茶入れ用の袋に入れたり、古くなったヨモギ茶を湯船に浮かべます。

温まるけど、痒みはましです。

また、痒い部分がまだ小さかったら、市販の漢方薬系ぬり薬の湿布がおススメです。

ガーゼにうすく伸ばして、痒い所にべたっと貼り付けます。

妊娠性の湿疹に限らず、皮膚科の薬を塗っても改善しない湿疹でも結構効きます。

痒みを抑えてくれるだけでなく、皮膚の再生も促します。

ただ、市販の漢方薬系ぬり薬の赤い色は、服につくと落ちにくいので、汚れてもいい服で湿布してくださいね。

５か月になると、やっとつわりから解放されて、仕事復帰して少し出歩こうかと思っていた貴女。

ところが検診に行ったら「お腹が張ってますね」

「子宮頸管が短くなっているので自宅安静」と言われてしまいました。

「安静」をなめてはいけません！

「安静」とは、トイレに行くときのみ動く、くらいに考えてください。

もし、今産まれてきてしまったら・・・・

赤ちゃんは1000ｇくらいの小さな体にチューブをいっぱいつけられてしまうのです。

その現実を想像してみてください。

それは、妊婦さんの腹筋のなさと関係あると思います。

学校を卒業してから運動してないという人が多く、腹筋のないお腹の皮はとても薄いです。

そして、お腹の形は臨月の妊婦さん並みに下がっています。

すごく頑張って歩いた日にお腹が張るのは普通のことだし、少し横になっているとおさまります。

この程度なら問題ありません。

でも、家の中で少し動いただけでお腹が張る、子宮頸管が20mmに近くなってきているとなると危険です。

どうしてもお腹に置いて育ててあげるには、安静と温めと骨盤高位しかないです。

起きないといけない時は、骨盤ベルトや妊婦帯でお腹を支えてください。

妊娠中期をほとんど横になってすごすのが嫌なら、ぜひ腹筋を作っておいてください。

腹直筋の腹筋割れはいらないです。

呼吸でお腹を引っ込める時に使う、深部の腹筋が必要です。

これがサラシでまくのと同じ方向の筋肉を作ります。

もうすでに毎日寝て過ごしているという方！

なんとか37週までお腹の中にいさせてあげてください！

長い妊娠期間でしょうが、朗報をひとつ。

もうすでに赤ちゃんは下がり気味なので、陣痛時間は短いです。

出会える日を楽しみに頑張ってくださいね。